冬天到了,我们的身体为了最大程度维持需要的温度,耗费了太多的精力,剩下的一点点精神实在难以应付在冬季里纠缠不休的各种小疾病。很多人在冬季的时候,容易伤风感冒上火失眠,其实这些都是可以避免的,如果在日常生活中我们能腾出一点点时间进行锻炼的话,那么身体健康就是手到擒来的一件简单事情。
查看全文>> 标签:冬季养生随着人们物质生活水平的日益提高,人们的精神生活也愈来愈丰富。老年人在安享晚年时,不再是往日平淡的日子,而是利用各种不同的活动方式来锻炼身体,增强体质,充实生活。我们根据老年人的生理、心理特点,以徒手节奏操为基础,吸收了现代舞、民族舞、迪斯科的精华,创编出这套老年人健身操。
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查看全文>> 标签:消除大肚腩瘦腹减肥夏日正是秀美背的季节,当你穿着泳衣或露背装的时候,背部的大部分面积都会被别人看到。这回我们将介绍放松肩胛骨的健身操、处理后背粉刺和褐斑的方法——让你成为与众不同的背美人!同时也和胸围上的“外溢肉”说拜拜哦!
查看全文>> 标签:美背方法美背沈阳市老年人健身展示大会开幕式在火车头体育馆隆重举行。400多名老年体育爱好者参加了演出开幕式上的《夕阳无限》大型团体健身操的表演,2000多名老年人观看了开幕式。
查看全文>> 标签:老人保健老人健身一套健身操,让你在举手投足中减肥。在日常生活中,零碎、轻微的运动照样能达到明显的健身之效。如做家务、种花、逛街、购物、散步只要多动,累积起来好处自然。如果结合生活中的种种动作去进行各种健身锻炼,既节省时间,又避免了激烈运动带来的伤害。
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查看全文>> 标签:男色减肥操男性保健男人女人的身段往往比女人的容貌更重要。可惜的是,东方女性的身段比之西方女性,显得低矮臃肿,不够挺拔。仔细比较,就会发现主要原因就是东方女性的臀部不够美。
查看全文>> 标签:如何美臀瘦臀健身操在社区体育中最为老年人所接受,它能使老年人体质增强,体格改善,体能提高,舒心快乐。健身操既有小关节动作(掌指关节),也有大肌肉的练习……
查看全文>> 标签:增强健身操老年人体质老人运动it族长久坐在电脑前,很容易引起脂肪堆积、肌肉松弛、肩背肌肉酸痛等症状。如果不加以重视,会带来严重的后果。下面专门针对it族设计了一套健身操,没事你就多练练吧!
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