最累锻炼法

夏季摇扇是一种单侧肢体运动，不仅可锻炼肢体的关节肌肉，还可锻炼大脑血管的收缩与舒张功能。

倘若每日能抽出点时间进行适当的自我按摩，就可以调节机体的功能，达到增强体质、疏通经络、防病抗衰、延年益寿的效果，如摩腹养生法就是其中之一。

一场秋雨后，秋天的气息更浓了。“秋燥”是人在秋季感受燥邪而发生的疾病，病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。因此中医专家提醒，燥主秋令，最易伤肺。

肾脏健康对人体极为重要，可是生活中很难避免伤肾行为，不健康的饮食习惯也会成为伤肾行为。中医警告：5大饮食习惯是最伤肾行为！

名为“风湿散胶囊”的中成药含有四种消炎镇痛的西药成分，服用后会对肝肾功能造成损害。

从男科学角度来讲，长期久坐缺乏运动的“沙发男人”，最容易被前列腺炎、ed等男人问题缠上。

作为最健康的饮品之一，酸奶是不少妈妈为宝贝选择零食时的首选。不过，孩子往往追求好口味多于健康，而妈妈们又很容易被各类概念搞得头晕眼花。

妊娠期由于内分泌变化，出现孕早期嗜睡的现象，这是因为孕妈咪身体本能地躲避外来侵害。但随着妊娠时间的增长，增长的体重、胎动、尿频等都会影响睡眠，孕妈咪也可能出现脑功能有轻度失调，精神易兴奋，如果坚持工作，精神容易紧张和疲劳，会出现睡眠障碍，耗伤气血，精力和体力难以恢复等，这些会导致慢性疲劳综合征。荷尔蒙变化孕期荷尔蒙(黄体酮)变化会让孕妈咪情绪不太稳定，精神和心理上都变得比较敏感，对于压力的耐受力也...

研究表明，对男性而言，女性裸露40%的肌肤是吸引最大的，肌肤裸露超过40%传递出来的不再是“魅力”，所以女性要适度的裸露不要过度。

秋季是流感流行的季节，所以在这个季节，预防流感的侵袭就是最好的怀孕准备。多锻炼、多洗手、注意室内保持通风，保持良好的个人卫生习惯，吃点增加免疫力的食物。