挺胸

长期坐在办公室，尤其是经常和电脑打交道的白领女性可要注意了：伏案工作、“屈身”于电脑前，对于保持乳房的“坚挺”是非常不利的。(#画中画广告#)妇科专家姜桂银提醒，就像很多女性都知道的那样，挺胸可以让女性的乳房看起来更美，文胸可以帮助保持我们胸部的曲线，而倒立练习可以帮女性的乳房对抗地球引力以及年龄增长导致的下垂。不过，倒立这种高难度的乳房保健方法可不是所有女性都能做到的，而在日常生活中注意一些细节...

自从高跟鞋问世，就一直备受爱美女子的青睐，因为穿上它，不由得就会昂首、挺胸、收腹，尽显女性(女性食品)曲线风采。

科学家研究发现，挺起胸可以使肺活量增加20%左右。肺活量增加了身体的各部位获得的氧气也便增加了，这样人就不容易疲劳。养成抬头挺胸、直腰的良好姿势还可减少腰背酸痛感和脊柱的弯曲。

俗语说站如松，即是说站立的时候犹如挺拔的松树。收腹、挺胸、抬头、前视、站直。不弯腰、不侧弯，两肩平面对称，两手自然下垂，两足靠拢，自然站立。这种姿势可使胸腔容积扩大、腹腔压力减少，有利于呼吸及血液循环，有利于全身健康。从小培养良好的体态，不仅外形美观，而且有利于全身，特别是内脏器官的健康发育。孩子开始走路时，往往会站不稳、走不准，父母需要扶一扶，扶的时候要扶腰背，采取对称的动作帮扶，不要只扶一侧，...

主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型。另外，这个动作还有校正驼背的作用。

美女们的大敌是腰部赘肉，要想腰腹部恢复平坦，当然要做减肥瘦腰运动啰!那么我们该怎样做呢?以下珂爱迩减肥顾问向大家推荐的三大动作都是针对腰腹部减肥，赶紧一起来学学吧!(#画中画广告#)瘦腰还丰胸的方法一：1. 坐于地板上，两腿伸直，左腿弯曲跨过右膝，双手扶住左膝盖。2. 两腿不动，上身尽量转向左后方，左手放置身后，停留做5次腹式呼吸。3.上身还原，吸气，左肘部弯曲放置左膝外侧，将上身尽力转向左后方，...

专家支招：30~50岁各个年龄段的女性如何保养乳房(#画中画广告#)30岁女性乳房保养法多数30岁女性的乳房外形仍然较好，且富有弹性。但如果此时你已经或即将有孩子，那就要注意产后的胸部变化。怀孕时，乳房会逐渐变大，产后或哺乳后，乳房可能会下垂，罩杯也会减小。这被称为“乳房衰老”，主要是因为乳房不再生成乳汁，部分组织开始萎缩造成的。为了让s形身材保持得更久些，女性不妨穿运动内衣，避免乳房下垂。最新的...

从身心健康着想，越老越应该抬头挺胸。对老人来说，良好的社会支持和沟通可是促进心理健康的“无价宝”!

方案一 1.双手合十放在胸前，记得挺胸抬头收腹，并随时注意调整呼吸。

被欧洲健身教练和无数日本mm奉为丰胸“撒手锏”的俯卧撑，虽然做起来有些小累，但效果确实公认的惊人。