第九套广播体操

据统计，倘若能正确使用避孕套，失败率仅为1。5%~4。2%。但是避孕套在实际使用过程中，失败率高达10%~15%。为什么会出现这种情况呢？(#画中画广告#)其原因，主要是人们在使用避孕套的过程中未能注意到一些细微末节，导致避孕失败。下面是常见的五条原因。一、戴套不小心一般来说，佩戴避孕套往往是在调情和激发性欲的前嬉阶段。戴套时。指甲或戒指无意中乱划着避孕套，导致超薄性避孕套失败。二、性器官润滑度不...

日本专家支招：3分钟的抬腿运动，就能治疗膝盖酸痛。(#画中画广告#)方法如下：1。仰卧在地板上，一条腿膝盖弯曲（大腿与小腿的角度小于直角），另一条腿伸直，两手自然地放在身体左右两侧。2。将伸直的那条腿向上抬（离地板约10厘米），静止5秒左右后慢慢放下回到1中的姿势。休息2～3秒再往上抬腿，反复做20次。腰疼或躺着做这一运动腰会疼的人及弯曲的那条腿膝盖酸痛的人，可以浅坐在椅子上进行。具体做法为：1。...

炎炎夏季，颈椎病患者却多了起来。这是因为，温度高，睡眠中翻身次数增多，导致落枕；空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉，诱发颈椎病等诸多原因。(#画中画广告#)夏季骄阳似火，而在医院看到前来就诊的颈椎病患者不少，也是人潮澎湃。当中年轻患者居多，再仔细看看大厅中的人群，十多位等待就诊的人群中只有两位老人，其他都是40岁以内的年轻患者，这是什么原因呢？那么，夏季那些生活习惯成为了上班族白领颈椎病发作的主要诱...

你是不是平时吃得不多，体重却不断地飙升，减肥效果却不理想？这或许是由于饮食不规律，把零食当正餐引起的。以下的这套饮食减肥方案就是赚为这类型的mm打造的，可以让你轻松月减14斤。

①关于“慈母出败儿”这个说法(#画中画广告#) 孙dad：慈母不怎么会出败儿，无原则的宠母才会出败儿。②如果孩子犯错了会忍心打孩子嘛？孙dad：该出手时就出手，不能手软，要让孩子吸取教训，深深的记得这次的错误。③如果孩子某事做好了会奖励吗？是以什么形式呢？孙dad：该奖励的就要奖，表扬是必须的！④会刻意培养孩子一些什么观念吗？如乐于助人？孙dad：不会可以培养，他做好的地方多鼓励鼓励，他就知道可以...

男人60-70岁，需要好好善待自己(#画中画广告#) 这一年龄段的男性，其外表特征将会发生明显的改变：皮肤更为粗糙，开始出现大小不等的老年斑；鼻子显得更长更宽，耳垂多肉。睡眠的减少可能无助于体能的恢复，人的记忆力也会变得越发糟糕。腿和腰自然会衰老，腿的力量一旦减弱，人就容易跌倒，甚至导致一辈子卧床不起。在进行体育锻炼时，每天坚持一刻钟，主要进行屈膝、伸直的动作，并且坚持每天到户外散步、做做广播体操...

丰胸的运动有很多，一般都要用力气来锻炼胸肌，像游泳、举哑铃。听着就很费力，如果不想很费力气还要丰胸，下面这套简易的丰胸操趴在床上就可以做呢！你快来练习一下吧。

如何瘦腿？下面介绍瘦腿方法——瘦腿操简便易学，行之有效，在日本深受女大学生的欢迎。只要每天坚持锻炼9分钟瘦腿操，你就会有新感觉。这套瘦腿操的效果很明显，1个月就能感觉到腿部有明显的不同。

在这个初夏时节，是不是很多mm感觉浑身困乏无力、身体浮肿？别担心，现在就为你介绍两套初夏实用按摩操，帮你轻松消肿解困，快快行动起来吧！

这是一组不需要哑铃，甚至不需要穿鞋子，用不着离开家，离开房间，只要有床、有沙发、有长椅、有小块儿地毯就可以开练的便利操！坚持下去会让你的肌肉更长，皮肤更紧更光滑。