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  • 老人养生不可不知的误区 2011-7-18中医

    核心提示:许多老年人经常参加晨练和户外锻炼,以达到增强体质、延年益寿的目的。但是,健身需要有科学的方法,不科学的运动不仅不能达到这些效果,反而适得其反,给老年人的健康带来危害。

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  • 瘦人健身误区:吃肉才长肉 2011-7-18保健

    瘦人增肌与胖人减肥是完全不同的,胖人减肥侧重于大量运动,而瘦人增肌则要注意营养补充,因为本身就缺少可供转化的肌肉资源,如果进入了营养误区,结果只会毫无起色。

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  • 办公族步行上班护心助减肥 2011-7-18保健

    从健身方面来说,步行是达不到立竿见影的效果的,但是它却是一种很好的运动,可以让机体处在运转状态,对增强全身关节灵活性起到很重要的作用。

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  • 沉醉翘臀 暑假性感塑身操 2011-7-17减肥

    你想当派对季里风头最劲的性感磁铁吗? 臀部紧翘是必不可少的!为你盛邀在《京城健身潮》等栏目中担任过形体教练的美女杜鹃,教你塑造性感翘臀!

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  • 魔法弹力绳拉伸完美线条 2011-7-17减肥

    已经到了阳光7月,还不开始为炎炎夏日做好show自己的准备?彩色弹力绳不仅给健身带来缤纷心情,也能施展缤纷魔力,给我们最完美的姿态迎接初夏的来临。

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  • 小暑黄鳝赛人参 荐4款食谱 2011-7-16饮食

    黄鳝肉嫩味鲜,营养价值甚高。除了可以补脑健身,提高记忆力,还能降低血糖和调节血糖,能帮助夏季降暑进补,是很好的养生食材。

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  • 让人越补越虚的6大误区 2011-7-16饮食

    有话说:春夏养阳,可知夏季进补很重要,补得好,不仅可安然度夏,而且还会使机体做好换季的准备。你可能认为吃些保健品、补品一定对健身有好处,殊不知,弄不好,你的身子会越补越虚弱!

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  • 老人夏季锻炼注意5不宜 2011-7-16中医

    核心提示:许多老年人夏季也积极健身锻炼,以达到强身健体、祛病延年的目的。但是由于夏季独有的特点,若方法不当,不但难以达到健身目的,反而会有害健康。

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  • 夏日海滩游泳健身小常识 2011-7-15保健

    海中游泳,因为是动水,有海流、有波浪,与游泳池不同,故需要加倍的耐力及体力才能达到同等距离,所以不可高估自己的游泳能力,才不会造成不幸。

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  • 选择步行养生的7大理由 2011-7-15保健

    为什么世界上最好的运动是行走呢?因为步行是最经济的运动,只需零成本、却有高回报;步行是最环保的健身方式,低碳生活更健康;步行是最全面的养生疗法,除了能够增强免疫力,抗衰老,还能治疗头痛、腰痛、肩痛。

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