蹦床慢走

心脏压力 秋冬季是心脏病的高发季节。资料表明，冬季心脏病的发作几率比夏季要高50％。在这个时期进行进行突然大量的运动，就会造成心脏的额外压力，供血能力下降，造成机体的缺氧，增加发病的几率。建议在运动前要进行低强度的有氧练习，逐渐过渡到力量训练，在剧烈运动后要进行慢走等运动，恢复血压的稳定。(#画中画广告#)肌肉拉伤 在秋冬季运动时，由于天气寒冷，人体肌肉收缩拉伸性能较差。如果在身体没有准备好的情况...

专家认为，步行是对付生活习惯病、创造健康的良策。作为最方便的有氧运动，日本政府大力普及推广。据统计，日本人一年中参加人数最多的运动是步行，为37.2％；体操15.9％；游泳7.5％。(#画中画广告#)近年来不断有研究报告证实，像走路这样的有氧运动能有效刺激额叶。人类脑神经细胞活动随年龄增加而衰退，特别是和思考、记忆等信息处理有关的额叶功能的衰退更为明显。日本专家让学生戴上脑电图装置运动，证实学生在...

(#画中画广告#) 运动名称能量消耗（卡/千克.小时）骑自行车184跳有氧运动252打拳450骑马276滑雪354游泳1036打高尔夫球186爬楼梯480跳绳448慢走255慢跑655快走555快跑700体能训练300健身操300仰卧起坐432

(1)运动前的准备要充分。(#画中画广告#)①首先，应到医院做一次全面的检查，包括血糖、糖基化血红蛋白(或果糖胺)、血压、心电图、眼底、肾功能、心功能和神经系统检查。如果年龄已经超过40岁，最好作运动激发试验后的心电图，以判断心功能是否适合运动。②要与医生共同讨论目前的病情是否适合运动、运动量多大最合适、哪种运动更适合、运动中应该注意什么等。③选择合脚的运动鞋和棉袜，特别注意鞋的密闭性和通气性，既...

老张心里很纳闷，运动疗法不是糖尿病患者的一种治疗方法吗？怎么自己的老伴出去运动就昏倒了？老王也很头痛，自己既有糖尿病，又有冠心病，到底可否进行体育锻炼呢？(#画中画广告#)的确，活动减少是糖尿病的发病原因之一，而运动可以使体内脂肪消耗增加，体重减轻，体重恢复正常后有助于恢复组织细胞对胰岛素的敏感性，明显缓解甚至消除糖尿病症状。但是，运动疗法却是有讲究的。首先，应进行全面查体，了解血糖、尿糖、尿酮体...

首先，运动前的准备要充分。 (#画中画广告#)①首先，应到医院做一次全面的检查，包括血糖、糖基化血红蛋白(或果糖胺)、血压、心电图、眼底、肾功能、心功能和神经系统检查。如果年龄已经超过40岁，最好作运动激发试验后的心电图，以判断心功能是否适合运动。 ②要与医生共同讨论目前的病情是否适合运动、运动量多大最合适、哪种运动更适合、运动中应该注意什么等。 ③选择合脚的运动鞋和棉袜，特别注意鞋的密闭性和通气...

运动治疗的原则(3)(#画中画广告#)合适的运动时间：+ 最佳时间：餐后1小时开始运动，因为此时血糖水平开始升高，不容易发生低血糖。+空腹运动：一般不主张空腹时运动，但许多人有清晨锻炼的习惯。应该注意以下几点：+空腹运动容易出现低血糖。+有条件最好在早晨运动前测一次血糖。如血糖低于7.0mmol/l，应适当进食后再运动，如一杯牛奶，几块饼干。正确的运动步骤：运动中养成正确的热身和恢复运动的习惯，可...

高龄孕妇面临的烦恼之一就是皮肤护理问题。不少医生忠告说，不能用化妆品，否则其中的化学物品有损婴儿健康。可对于高龄孕妇来说，这9个多月里，任由自己已经走下坡路的皮肤继续下滑？难道婴儿健康和皮肤美丽不能共存吗？(#画中画广告#) 女人过了35岁怀孕就属于高龄孕妇。由于年龄的关系，35岁的女人在孕前皮肤已经开始走下坡路，新陈代谢缓慢，干燥，出现皱纹，加上孕期的特殊反应，皮肤会出现过多油脂，发生色素沉淀，...

下面是一些父母提供的有效安抚方法：(#画中画广告#) 1、当婴儿哭得不受控制时，可尝试抱起他在房间踱步，并可一边轻轻哼起歌来，一会儿婴儿就会安静了；2、把婴儿放在婴儿车内系好带子，然后轻轻推着车子，没多久他就会停止哭泣；3、抱起婴儿让他伏在你的胸前，并以手轻拍他的背部，直至他停止哭啼；4、如果情况许可的话，抱起婴儿远离当时的环境，带他到外面逛一会儿，令孩子平复过来；5、平时可录下一些不同的声音（如...