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  • 7步体操 波涛胸涌有奇效 2011-5-20减肥

    做伸展及扩胸的运动,可锻炼胸部肌肉,亦可防止乳房下垂。

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  • 长时间福安忙碌如何放松背部 2011-5-19保健

    长时间伏案工作,体位变化少,往往会感觉下背部酸痛不适、疲劳,试一试背部放松体操,可以减轻下背部的疼痛或疲劳,预防下背痛。(#画中画广告#)腹肌的训练:头垂下,两手握住椅子的两侧往上提。这时下腹部用力,将身体弓起,保持这个姿势,屏气3—5秒,再慢慢吐气,还原。做5次。臀部与大腿内侧的伸展:椅子坐满,背部贴紧椅背,一只脚踏在椅子上,两手抱住膝盖,吸气,呼气时将脚往胸部靠,停5秒左右,脚放下,这个动作左...

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  • 教你熬夜时降低身体疲劳感 2011-5-19男性

    说起熬夜对身体的伤害,绝对可以搬出一箩筐的论点来说明为什么,如生理时钟的错乱、容易出现黑眼圈、头痛等等各种不舒服的身体警讯,但工作赶不完的上班族、准备隔天重要考试的学生,几乎都难逃熬夜的命运。不过当下次有不得不的熬夜时,这里倒是有一些简易的体操可以帮助你,消除身体或是肌肉上的疲劳,至于喜欢在床上连战数小时,不爱睡觉的猛男,还是要提醒您:“小心腰闪到、平安

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  • 多跳绳竟能有效预防宫外孕 2011-5-17育儿

    正常情况下,受精卵会由输卵管迁移到子宫腔,然后安家落户,慢慢发育成胎儿。但是,由于种种原因,受精卵在迁移的过程中出了岔子,没有到达子宫,而是在别的地方停留下来,这就成了宫外孕,医学术语又叫异位妊娠。90%以上的宫外孕发生在输卵管。这样的受精卵不但不能发育成正常胎儿,还会像定时炸弹一样引发危险。

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  • OL时尚减肥操 体操挽救走样身材 2011-5-16减肥

    办公室是白领们又爱又恨的一个地方,整天对着电脑皮肤一点点衰老,终日坐在办公桌前身材也一点点走样。几款办公室运动,赶走疲劳恢复活力。

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  • 长期没有性生活是否会阳痿 2011-5-13男性

    长时间没有性生活会得阳痿吗?有网友咨询:自己婚前和女友同居过,但分手多年,一直没交女友,也没有性生活,最近相亲刚结婚,可结婚后和妻子亲热时发现自己明显勃起困难,并且硬度也不够,担心是不是得了阳痿,难道长期没有性生活也会阳痿?(#画中画广告#)从生理角度上说,勃起的过程是神经血管在做“体操”,神经负责传递信号,血管最终完成动作。长时间没有性生活,难免发生信息不通、动作不灵的“事故”。另外从心理角度说...

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  • 公务员腰椎间盘突出 学做保健体操 2011-5-12骨科

    国家公务员坐的时间较长并运动少,适当的做一些腰部的保健操,能增强腰部的肌肉,促进血液循环,消除神经粘连和炎症,防治腰椎间盘突出症的发生。我们介绍一套腰部的体操运动供大家参考。

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  • 月经不调的8种认识误区 2011-5-9妇科

    月经不调给我们女性朋友带来各种烦恼,为此很多人或通过网络咨询,或从老妈那里听到过各种各样的关于月经的说法:生理期要吃一些甜食,结婚可以改善痛经症状,大姨妈的脾气往往可以遗传…诸种说法透露出神秘的气息。这些说法真的有道理吗?(#画中画广告#)传言一:生理期静养为宜不宜运动专家纠正:经期不适宜的运动仅限为剧烈的运动,尤其是一些增加腹压的力量性锻炼,如举重、哑铃等。但像练习一些柔软的体操、散步等轻缓的动...

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  • 坚持孕妇体操可为顺产加分 2011-5-9育儿

    大多数医学专家认为,女性生育的最佳年龄是25~29岁,处于这一年龄段的女性顺产可能较大。孕期运动不但有利于控制孕期体重,还有利于顺利分娩。当然,准妈妈在练体操时要注意运动时间、运动量、热身准备,防止过度疲劳和避免宫缩。另外,有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症不宜进行孕期体操。

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  • 卧姿体操 缩小肥肥大肚皮 2011-5-2减肥

    这样做可以快速减肚腩塑造好身材.....

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