运动医学专家认为,步行、慢跑、健身操、太极拳、气功、游泳、爬山、骑车、爬楼梯等,都有助于防治骨质疏松症。
查看全文>> 标签:爬楼梯骨质疏松各位美女们,是不是一方面想要减肥,另一方面又找不到适合的运动呢?看看下面的几个动作,只要每天临睡前作一组,让你简简单单的一个月瘦掉4kg,腰围减少2.5~3cm,还不赶快跟着来?
查看全文>> 标签:瘦腰运动瘦身减肥日日夜夜操劳于职场,身心疲惫的白领一族常常感慨没有时间可以参加常规锻炼,小编推荐给大家,有趣又有效的5招办公室健身法:空椅子蹲马步、按压桌面蹲伏健身、商务飞行、v字锻炼和自身重力锻炼。让你百忙中抽空锻炼,找回健康状态。
查看全文>> 标签:办公室白领健身操一套四式的小腹健身操,每招每次大约做36下,就能达到活化身体的功能。
查看全文>> 标签:瘦腰瘦腹瘦身减肥想让僵硬的身体变得柔韧吗?想拥有动人的曲线吗?下面给各位mm们介绍一种只需三分钟、在家做即可的简单健身操。如果能坚持每天做,一定让你拥有美丽的身材。
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查看全文>> 标签:瘦腰瘦腹运动瘦身减肥小宝贝洗澡是一次快乐的健身游戏,如果洗澡的时候也能够享受妈咪温柔的爱抚,那么洗澡过程将变得更顺畅、更舒适。并且,这种充满关爱的亲子交流也能够满足宝贝小小的心理需求!
查看全文>> 标签:洗澡按摩如何给宝宝洗澡宝宝洗澡导语:从中医理论讲,夏季是阳气旺盛阴气较弱的节气,我们都知道只要掌握清热利湿、消暑解毒、养气滋阴的调理原则,另外注意养生要顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护阳气,就可以达到夏季养生的效果。夏季养生要特别注意养生之道。(#画中画广告#)夏季养生之道:饮食调理在夏季人体的消化系统变得脆弱,所以夏季养生饮食应注重健脾益气、清热利湿以及消暑生津的作用,选择较为清淡的饮食最佳,少食用油腻不易消化的食物。最好的...
查看全文>> 标签:夏季养生男人网络在改变我们生活方式的同时,也带来了新的健康隐患。一些it工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症状,如果不及时采取措施,很容易引起病变。以下几种健身操是我们特别为it人士编排的。
查看全文>> 标签:午休上班族健康养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳,多食热量高和温补肾阳的食品,选服补肾的药品,等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发,通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。这里,向读者介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法。(#画中画广告#)腰部按摩操一、两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。二、两手握拳,手臂往后...
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