益处

国内外大量循证医学试验证实,严格控制血糖对于减少糖尿病的慢性并发症,尤其是微血管并发症具有十分重要的意义。为了减少并发症、改善患者的预后,要求临床上对糖尿病患者的血糖控制较以往更加严格。但同时必须看到,血糖控制越严格,相伴而来的低血糖风险也越高,血糖波动的幅度也相应增加,前者益处在一定程度上被后者所抵消

维生素c只是多种维生素中的一种，在苹果中只占很小部分，相比苹果的营养作用而言是微不足道的。所以白癜风患者是可以吃苹果的。

异性交往，不是指诸如开会、问路、办公事等一般性的男女接触，人们对此是没有非议的;也不是指特定的夫妻关系，夫妻天天都在交往，且受到法律的保护。

每天例行公事一样的洗脸、刷牙、洗澡。不代表就真正起到了它该起的作用。洗了一辈子，结果发现一直没有洗对。(#画中画广告#)温水刷牙人的牙齿在35～36.5℃的温度下才能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒服的口感。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙龈出血、牙髓神经痉挛或其他牙病。冷水洗脸用冷水洗脸，不仅利于卫生，也利于美容。因为...

白色食物中含有丰富植物营养素，有助于安定情绪，对于高血压、心脏病的患者益处多多。而且白色食物对人的食欲有一定的控制作用，对减肥者大有帮助。

水果益处多多，但是食用不当导致疾病，影响身体健康。

编者按：人的一生要喝60吨的水，饮水健康不是小事。许多人对家庭最常用的饮水装置——饮水机和净水器格外关注。本期，三位权威水专家在回答读者问题的同时，还发出忠告，夏季饮水机必须定期清洗。(#画中画广告#) 小资料：饮水机：饮水机目前主要有两种：净水机能够过滤掉自来水的氯、杂质、铁锈、泥沙，也能吸附一些有机物等。净水机不需要电源，有五级过滤，第一级为滤芯，第二和第三级为活性炭，第四级为中空丝膜或陶瓷过...

番茄作为一种蔬菜，已被科学家证明含有多种维生素和营养成分，如番茄含有丰富的维他命c和a以及叶酸、钾这些主要的营养素。特别是它所含的茄红素，对人体的健康更有益处，而一些水果如西瓜、柚、杏只含有少量的茄红素。西红柿作为健康食品，如果做成酱，会更适合老年人食用。

绿茶和枸杞都可以分别用开水冲泡饮用，对人体很有益处。有不少人干脆就把它们放在一起冲泡。但是，绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用，会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质。餐馆里流行的八宝茶中也是既有绿茶又有枸杞，虽然绿茶的量比较少，但也不宜多喝。

我们日常的各类食品当中，哪些食品是对我们的健康很有益处，并且营养丰富的呢？今天就带着大家一起来看看，营养专家们推荐给大家的六大类健康食品的代表，并教大家如何健康食用。