饿肚子

母乳对宝宝来说是必不可少的营养物质，起码对六个月以内的宝宝来说，母乳可是孩子这是的唯一“口粮”。如果你决定通过母乳喂养的方式喂养自己的宝宝。那么你需要留意：充足的母乳依赖于妈妈的休息与均衡饮食。虽然你在宝宝六个月前的育儿生活充满着疲劳、手忙脚乱、被剥夺的睡眠时间，但是为了宝宝不饿肚子，妈妈可以通过健康的均衡饮食来弥补睡眠不足带来的“母乳危机”。

其实这是一种机体的代偿功能。如果过分饿肚子，就会出现低血糖。而机体为了维持重要器官如脑的能量供应，往往通过一些代谢调节来升高血糖，以保证血糖的稳定和脑的葡萄糖供应。这样代谢调节的结果就会使血糖升高。

糖尿病患者“三多一少”是典型的症状，而治疗糖尿病就不得不在饮食热量和营养上合理控制。但控制往往也会出岔子，有时吃得多了就会高血糖，吃得少了就会饿肚子，甚至低血糖。因此，对于糖尿病患者来说，控制饮食“饿肚子”也要有讲究!

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1、首先要调整好自己的心态，不要急与求成，因为胖不是一天吃出来的，瘦也一样。要给自己定一个目标，有计划的进行，不过一定要坚持!

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能让你瘦得健康又长久的减肥法，才称得上是效的减肥法，而秘诀就在于运用控制饮食的方法，聪明地摄取足够的“营养”、减少“热量”的吸收，达到既减肥又强身的功效。 现在，就让我们从日常生活中落实这正确的饮食观念，贯彻以下10种实用的减肥饮食原则，你就会发现，原来，减肥真的不必饿肚子呢!