冥想

古老瑜伽从冥想到呼吸，一直都在影响着我们的身体内在，又从缓慢伸展的运动中收紧身体各部位的赘肉，从而使身材线条更修长，还能缩小腰围3cm。另外，对防止反弹、保持减肥成果很有效。

瑜伽流行于女性生活之中，瑜伽的魅力在于能让女性更健康，身心得到更大的放松，瑜伽中开始是老师都会要求学员们进行冥想练习，让身心得到全身的放松，才能真正达到瑜伽的功效。

爱意盎然的夜晚，并不总是一帆风顺，如果当性爱变得让你不再感到心驰神往了，该怎么办?你也许会尝试变换姿势，改善爱抚力度和方向……无论你我的身份如何，我们都有权利和相爱的伴侣来一场欲望的心灵之旅，对两个人之间的性爱来讲，建立一种心灵上的沟通与获得令人销魂的高潮同样重要，甚至更重要。

每天花10～40分钟静坐，把注意力集中到一次呼吸、一个词语或一个形象上，冥想不仅可以锻炼身体，更重要的是，它还能改变人的内在情绪，达到真正的“修身养性”。

冥想是一门古老艺术，是一种创造性的思考形态，当你进行冥想时，可以在不受干扰的情况下审视自己，沉淀纷乱的心情，同时提供大脑一个具有创造性的空间。如果，外在环境不晕你逃遁到的“冥想屋”里，就让芳香的草本精油帮助你在内心深处辟建一个特别的地方吧！

美国爱荷华州玛赫西管理大学的研究人员发现，沉思冥想能使患心血管病的患者心脏病发病几率减小一半。冥想是一种古老的修炼方法，指的是深沉地思索和想像。这种放松方法曾经非常流行。这项历时9年的研究还发现，沉思冥想能大幅度减少英年早逝的几率。

睡眠的作用到底有多大？生理上，睡眠是美容师，能帮助我们恢复体力，保养肌肤；而在心理上，睡眠则是冥想师，提供给我们美妙的放松和奇异的幻想空间。但是，你知道吗？睡眠还是魔法师，它能让我们在梦境中轻松纤体！

如果女性能了解一些心理学知识和心理治疗的技术就可以学以自用，及时调整和改善自己的情绪。(#画中画广告#)焦点转移：如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是粘滞在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，陷入情感恶性循环的怪圈中。所以要适当转移自己的注意，象《飘》中女主角郝思佳面对困境时所说“明天再想”，就是一种转移法，...

英国针对百岁人所做的研究发现，46%的人懂得处理压力。有几个方式可以处理压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。就算什么事都不要做，也是一种放松。男人常因竞争激烈，而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种不自私。

英国针对百岁人所做的研究发现，46%的人懂得处理压力。有几个方式可以处理压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。就算什么事都不要做，也是一种放松。男人常因竞争激烈，而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种不自私。