冥想

前段时间股市开始往下跌，病人焦虑得不得了。来看病的病人，我们会告诉他们，压力大的时候，深呼吸，把压力转移，或者做冥想，或者做瑜珈都可以。

“十一”长假出行是减压的好方法，但是，旅行中拥挤的人群和交通同样会使人精神紧张，因此，更多的人会在长假留守家中。而对于留守派来说，还有很多快乐的减压方法可以尝试：音乐、舞蹈、冥想、呼吸、运动、按摩、香熏……心理咨询师认为，其实每个放松方法都能找到轻松和乐趣。

趁十一长假出行是减压的好方法，但是，旅行中拥挤的人群和交通同样会使人精神紧张，因此，更多的人会在长假留守家中。而对于留守派来说，还有很多快乐的减压方法可以尝试：音乐、舞蹈、冥想、呼吸、运动、按摩、香熏……心理咨询师认为，其实每个放松方法都能找到轻松和乐趣。

针灸、按摩、催眠、冥想等自然疗法治疗都市慢性病，效果远比吃药来得明显。因此，大可不必舍近求远。许多自然疗法你自己便可以做，让身体更健康。

卫生间是最容易让人患癌症的地方。因为，卫生间的化学物品实在是太多了，而有的人又喜欢在卫生间里冥想和看报纸、看小说，这等于是增加了自己患癌的机会。

常年坚持练习冥想，能有效改进注意力并缓解工作压力。如果感到压力大、情绪不好，不妨在家中试着练习冥想。

常年坚持练习冥想，能有效改进注意力并缓解工作压力。如果感到压力大、情绪不好，不妨在家中试着练习冥想。

常年坚持练习冥想，能有效改进注意力并缓解工作压力。如果感到压力大、情绪不好，不妨在家中试着练习冥想。

想让身体放轻松，就马上进行冥想练习，它可以帮助人们减轻压力，调节大脑神经的作用。

一种锻炼方式在美国开始盛行，那便是“冥想”。每天花10～40分钟静坐，把注意力集中到一次呼吸、一个词语或一个形象上，你便可训练自己不对过去和未来胡思乱想，而是将注意力集中在当前的时刻，通过完全接受现实而超越它。