• 老人夏季锻炼注意5不宜 2011-7-16中医

    核心提示:许多老年人夏季也积极健身锻炼,以达到强身健体、祛病延年的目的。但是由于夏季独有的特点,若方法不当,不但难以达到健身目的,反而会有害健康。

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  • 夏日海滩游泳健身小常识 2011-7-15保健

    海中游泳,因为是动水,有海流、有波浪,与游泳池不同,故需要加倍的耐力及体力才能达到同等距离,所以不可高估自己的游泳能力,才不会造成不幸。

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  • 选择步行养生的7大理由 2011-7-15保健

    为什么世界上最好的运动是行走呢?因为步行是最经济的运动,只需零成本、却有高回报;步行是最环保的健身方式,低碳生活更健康;步行是最全面的养生疗法,除了能够增强免疫力,抗衰老,还能治疗头痛、腰痛、肩痛。

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  • 必读:男人健身的七大铁则 2011-7-15男性

    健身,通常会遇到两种困境,一是走火入魔,得到反效果,二是埋头苦干半天,总觉得徒劳无功,挫败不已。以下要和有心强健体魄的男士们分享的七大铁则,将帮助你越练越带劲,早日傲视群雄,独霸一方。(#画中画广告#)1、吃的纪律健身一定要搭配饮食,才会有相应的效果。刚运动完是“忌食期”,最忌讳进食。因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候,如果在这个时候吃东西,就会吃什么胖什么,刚刚消耗掉的热量一下子就补回来...

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  • 男人常按摩穴位可延年益寿 2011-7-15男性

    导读:中医认为,经常作穴位按摩,可以强身健体,远离疾病。但是生活中,多数人不可能有时间或有条件常去按摩场所,下面介绍一些简单易行的在家可以自己做的穴位按摩方法,常按这些穴位,让男人更加充满精力延年益寿。(#画中画广告#)常按足三里我们的膝盖下面有一个调肠胃、抗衰老的穴位——足三里穴,当我们把腿屈曲时,可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头,这就是外膝眼,从外膝眼直下四横指处就是足三里。足三里穴...

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  • 教你如何左手工作右手健身 2011-7-14减肥

    在现今高速发展的社会中,电脑已是便捷之源,同时也是懒惰之源。想想你一天当中有多少时间是陪着电脑度过的?一天下来几乎就是一种状态一四平八稳地做着,百无聊赖地敲着……这使我们身体的局部肌肉越变越紧,有时还会引起疼痛,以及身体的变形。现在我们要传授的,是一些简单易行的瑜伽运动,改善你的身体,当然也改变你的状态。来吧,在百忙的工作当中,试着做一下运动,与我们一起让身体做一次深呼吸!

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  • 既能减肥又可养颜 靠的是这四款红豆汤 2011-7-14减肥

    很多jm一定为减肥而苦恼,健身,没时间,节食,太痛苦。其实,每天花一点点时间在家熬点粥熬点粥喝,也可以有效地实现你纤体的美梦呢。下面就看看有哪些粥有这些功效吧吧。

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  • 《减肥跟我学》居家减肥系列第八期:地板上腰部减肥 2011-7-14减肥

    核心提示:《减肥跟我学》是39健康网摄制的系列视频,并由广州力美健健身俱乐部提供技术指导。《减肥跟我学》主要是针对全身或者局部肥胖的网友,通过健身教练教授的一些简单小动作来达到减肥消脂的效果。

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  • 常按摩腹部减肥又益寿 2011-7-14中医

    核心提示:摩腹养生法是一种古老而又时兴的健身方法,在我国已有数千年的历史。名医孙思邈就以“食后行百步,常以手摩腹”作为自己的养生之道。

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  • 游泳缓解疼痛 关键在泳姿的抉择 2011-7-14保健

    水有浮力,人体在水中肌肉及关节的重力负担会大幅减轻,肌肉以及关节能得到放松。游泳不仅可以让夏天的你消暑降热,还可以作运动康复项目,缓解腰酸腿痛、骨性关节炎等等。但游泳健身还取决于姿势。

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