这是一组不需要哑铃,甚至不需要穿鞋子,用不着离开家,离开房间,只要有床、有沙发、有长椅、有小块儿地毯就可以开练的便利操!坚持下去会让你的肌肉更长,皮肤更紧更光滑。赶在夏天去买能show出身材的靓装。
查看全文>> 标签:减肥运动减肥减肥把这些肌肉练好了,你会站得更直,人看起来就会高很多了。(#画中画广告#)初级:拉带子飞翔练习在门把手上拴一条有弹性的带子或软管,双手各执带子的一端,坐好、拉紧,使胳膊与肩膀同高,然后轻轻弯曲肘部,慢慢地往后拉带子,直至肘部与胸同高,收紧肩胛骨。保持一会儿,回到开始的位置,重复做12至15次。中级:单胳膊弯曲练习把右手和右膝放在凳子上,左手抓一个中等重量的哑铃,手掌向上,肘部轻轻弯曲。左肘与肩膀同高...
查看全文>> 标签:减肥方法减肥减肥运动减肥运动运动减肥减肥方法减肥朝三:做一套呼吸操。清晨醒来,莫急于起床,先在床上做50次逆式呼吸,吸气时,提肛、缩阴、收腹、扩胸;呼气时,缩胸、松腹、松肛,悠长自然,一气呵成。
查看全文>> 标签:健康老人健康①仰卧:双手叉腰或置脑后,两腿伸直,脚尖勾住固定物,起坐 ②坐姿:双手拉固定的橡皮条(或持1-2千克的哑铃)置胸部,仰卧 ③仰卧:双手置体侧。两腿直举与上体成直角,再平稳放下;或者举腿抬臀,尽 ......
查看全文>> 标签:瘦身瘦身减肥法瘦身②坐姿:双手拉固定的橡皮条(或持1-2千克的哑铃)置胸部,仰卧
查看全文>> 标签:减肥方法减肥减肥运动减肥运动运动减肥减肥方法减肥好多爱好健身的朋友喜欢在家准备一副哑铃,随时拿出来练一练。其中最常见的动作就是向上推哑铃——术语叫做哑铃推举,这个动作能够锻炼肩部肌肉,增加肩宽,穿衣服也会更有型。
查看全文>> 标签:健身男人哑铃健身男人“胸罩之所以会成为女性的‘专宠’,一方面主要是防止乳房下垂;另一方面则是为身体健美所需。”胸罩时间不宜过长,每天不能超过8小时,更不能戴着胸罩睡觉。没事时可以多做做扩胸运动或者抬起上肢,促进血液循环。
查看全文>> 标签:乳房胸罩乳房丰胸的运动有很多,一般都要用力气来锻炼胸肌,像游泳、举哑铃。听着就很费力,如果不想很费力气还要丰胸,下面这套简易的丰胸操趴在床上就可以做呢! 你快来练习一下吧。
查看全文>> 标签:丰胸丰胸方法丰胸这是一组不需要哑铃,甚至不需要穿鞋子,用不着离开家,离开房间,只要有床、有沙发、有长椅、有小块儿地毯就可以开练的便利操!坚持下去会让你的肌肉更长,皮肤更紧更光滑。赶快去买能show出身材的靓装吧!
查看全文>> 标签:瘦身瑜伽轻松瘦身瘦身瑜伽瘦身产后关节痛,防治有办法!按摩穴位、热水泡浴、扩胸运动等等。
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