多做腰腹部运动，不仅可以治疗腰椎疼痛，还能消除腹部脂肪，修饰腰侧线条，打造平坦小腹。今天就让爱美网模特为你示范瘦腰减肥操，帮你打造性感小腹。

睡前在床上可以结合枕头的一种既能健身塑形又有助于睡眠的安神“枕上瑜伽”。只需要利用每天睡前15分钟，让你练就平坦小腹和纤细美腿！

柔体静力操能够帮助你练出理想的性感身材，现在都市生活女性，对身材的要求越来越高，她们渴望着自己能够拥有魔鬼式的身材，这样不仅可以展示自己的性感身材，还可以赢得男人的关注。柔体静力操，帮你实现你的性感身材梦。

就如不同血型的人有不同性格，不同血型的人也有更适合自己的瘦身运动，能够帮助你在减肥的过程中事半功倍。

让脂肪流失达到健身并且不损害身体健康的最好方法莫过于有氧瑜伽运动了，它能够让身体在爆发力和延展性之间达到平衡，这样才不会使肌肉线条一味扩张而有失美感，尤其适合女性对身材的塑造。

许多人都知道，仰卧抬腿是锻炼腹肌的经典动作。可是，这抬腿动作，往往要重复百八十次才能有效果。重复单调的动作，时间长了，难免乏味而难以坚持。

很多白领白天久坐，晚上熬夜，对健康有害也不利于减肥，容易造成毒素堆积，便秘和腰腹肥胖。下面教你几个简单易学的办公室瑜伽动作，利用几分钟的时间就可以调整姿势，拉伸肌肉，帮助白领减肥瘦身。

街舞健身运动首先要学会研究运动技巧街舞，以其动感、活跃、刺激等著称，通过跳街舞，不仅需要全身的运动，还能够起到运动健身的作用。因此，街舞也就备受广大年轻人的青睐，也成为众多年轻人所追求的时尚之一。

如今的都市白领男人大多从事脑力劳动，体力劳动得“花钱去买”，比如去健身房耗力气。以下5大健身项目让你在健身的同时充分展现你男性的魅力!

最近有一些网友问小编关于日趋火爆的无氧间歇运动到底是怎么一回事，其减肥的原理是什么？真的可靠么？需要满足什条件才能进行？下面今天小编先和大家聊聊这个无氧间歇健身运动的减肥原理。

男性练瑜伽也有天生的入门障碍。男性筋骨肌肉不如女性柔软放松，刚开始练习瑜伽拉筋伸展，非常困难。初学者要有点耐心，循序渐进，努力练习，一般3个月就会有所改善。

女人除了想瘦，最想拥有的就是“柔韧”，就像摄影师艾菲烈德的作品“二战结束之吻”中水兵拥吻女护士的经典画面——被男友轻搂后腰，身体向后弯曲，左侧小腿微微抬起，像跳探戈那样展示一回杨柳腰。

气温不断攀升，大街上各色吊带或是露香肩雪纺衫争艳，除了拥有一个还不错的身材外，锁骨的美丽与否，决定了你是否能成为真正的性感女人。

美国《纽约时报》报道称，瑜伽不像传说中那么神奇，如果选择、练习不当，很可能有损健康，伤身又伤钱包。