细谈怡情骑车健身

　　1998年，我从市教育局领导岗位上退下来，应原单位返聘，协助收集整理史料。由于工作需要，我虽年近花甲，却天天骑车代步，从此便与自行车结下不解之缘。有时为工作，有时为散心，时缓时疾，车随人意，时有“老夫聊发少年狂”的快感。

　　退休前，由于长期坐办公室、生活无规律，加上平时活动少，患有胃病、脑神经疼、腰疼、颈椎麻木等，不到60岁又增加了动脉硬化、心脏供血不足，经常感冒，食欲不振。1。74米的个头，体重仅百斤，连一袋子面粉都搬不动。被反聘之后，由于经常下学校走单位，外出收集资料，就必须骑车代步了。骑车习惯了，便成了一种嗜好。

　　早上起来活动，也在幽静宽阔的马路上骑车跑上十几里，呼吸点儿新鲜空气，活动一下筋骨，微汗津津，十分畅快；晚上跨上轻车，到静谧的田野里转上一圈儿，兜兜风，看看夜景，清醒一下头脑，也感到一身轻松；白天蹬车，左转右扭穿插在人群熙攘的大路上，更是春风得意。这样春去秋来多个寒暑，我的食欲大增，每天总能吃上一斤面、两个蛋、三两肉和几斤青菜，体重增加了30多斤，各种慢性病也随之烟消云散。现在68岁的我，骑车带上百斤面，行十里八里气不粗、心不慌。许多人羡慕我越活越年轻，这些都是骑车带来的益处。骑车时，耳听目视，头颈不住转动，两臂左右用力，腰肢扭来扭去，两腿来回伸蜷，肠胃自然蠕动，各器官都得到锻炼和加强，身体自然病少而强健了。

　　骑车这种积极的养生方法，不只是增强了体质，也能怡心悦性，使心情旷达舒畅。骑车而行既可以看到城市日新月异的新面貌，又可以观赏碧浪滚滚、苍翠蓊郁的庄稼和果林。春夏秋冬，风光变幻，怎不使你心旷神怡。

（实习编辑：龙伟权）

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