骑自行车 全面健身

　　骑自行车简便易行且健身功效比较全面。

　　据研究证实，经常骑自行车可提高心肺功能，有助于保持骨关节的灵活，增强韧带和肌肉的力量，防止身体骨关节退行性变化。

　　骑自行车属有氧运动，可消耗较多的热量，有利于减肥。

　　骑车时，两腿交替蹬踏有利于改善大脑细胞的供氧，可减缓大脑老化。

　　骑自行车还可以摆脱忧愁，忘却烦恼，快乐如风。

　　愉快轻松地骑车到郊外，可呼吸新鲜空气，观赏绿色原野。

　　在车道上行驶，两旁花草树木“列队欢迎”。

　　自行车真的使我倍感亲切，每次骑车外出都是我幸福的期盼。

　　我坚持骑自行车多年，近到居家街巷、商场购物，远到郊外游玩，时间在二三十分钟、一个多小时，有时两三个小时，累了就休息。现在我天天坚持，已成为每天生活的必需，清晨看旭日东升，晚上看灯光四射。

　　常骑自行车，身体反而没有疲乏的感觉，天凉时很少感冒，一天到晚有精神。多次查体，体重、血压、血糖、血脂、心肺等指标均正常。

　　别人坐小汽车，我不眼馋，别人骑电动车，我不羡慕。我潇洒，我快乐。最好的医生是自己，我的健康我做主。健康属于自己，养成良好的生活习惯，健康不打折扣。

（实习编辑：陈兴娣）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。