健身房里，经常看到许多女性连上两堂动感单车课或两堂踏板操课，对减重来说，这样做好吗？
答：尽量不要这样做，你可能会累垮自己。因为上过多的有氧运动课程，会使你过度疲劳，反而更容易造成运动伤害，除非你是经常进行训练的运动好手。建议你在上有氧课前或后，进行一些负重的力量练习。
（责任编辑：梁莉莹）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
健身房里，经常看到许多女性连上两堂动感单车课或两堂踏板操课，对减重来说，这样做好吗？
答：尽量不要这样做，你可能会累垮自己。因为上过多的有氧运动课程，会使你过度疲劳，反而更容易造成运动伤害，除非你是经常进行训练的运动好手。建议你在上有氧课前或后，进行一些负重的力量练习。
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