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越忙碌 越需要健身

2014-08-0639健康网
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核心提示:身体是革命的本钱,我们应该在优先级上把健身放在最前面。所以,无论你工作多么繁忙,都要给锻炼身体留出足够的时间。

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  说到健身,许多人会一副“爱莫能助”的表情: “我太想锻炼身体了,可实在太忙了!”每天忙碌着,你是否也是这样脱口而出这句话?

  美国总统奥巴马的健身故事我们都耳熟能详,他每天早上起床后的第一件事,就是冲进他的健身房开始锻炼,每周坚持至少锻炼6 天,每次锻炼大约45 分钟,只有星期天才会休息。

  总统日理万机,是怎样的动力让他坚持每天健身呢?为什么,越是忙的人,越有时间健身呢?

  第一:认识身体健康的重要性。身体是革命的本钱,我们应该在优先级上把健身放在最前面。所以,无论你工作多么繁忙,都要给锻炼身体留出足够的时间。你不妨想一想,当初一时冲动买回来的跑鞋和健身卡,是不是因为各种各样的原因,已经被束之高阁了。

  第二:提高时间管理效率。学会分得清什么工作是重要而且紧急的,什么是重要但是不紧急的。很多人,他们的大部分时间浪费在刷微博上,或者是在购物网站上闲逛,或者是在微信群里闲聊,这些人,一天下来经常头昏眼花,健身就变成了一种负担!

  第三:主动发现健身的乐趣。一个人坚持不懈地投入到经常让他大汗淋漓的运动中去,一定是他在其中发现了乐趣,而不仅仅是为了减肥,不仅仅是为了降低脂肪肝或者体检时的三高指数。一个人只有体验到了这种乐趣,才能真正沉浸其中,才能一直坚持下来。

  所以,如果你仅仅为了减肥而去健身,估计你的肥基本上减不下来,健身也基本上坚持不下去。

  从现在起,别给你的忙碌找借口,健身不是一朝一夕的事,贵在坚持!健身不是一种负担,善于去发现其中的乐趣吧!再忙,请不要丢了健身!

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