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瑜伽训练8周可提高认知能力

2014-08-31环球网
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核心提示:美国一项研究表明,瑜伽课程持续8周,与紧张松弛动作或是调理相比,瑜伽运动对认知能力的影响显而易见。

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  美国一项研究表明,8周的瑜伽训练就可以提高运动者的认知能力。

  报道称,做瑜伽益处良多,瑜伽可以舒缓焦虑、治疗抑郁。此外,瑜伽还可以帮助孕妇为分娩做准备。在科学杂志《老年医学杂志》上发布的一项新研究指出,专注于呼吸和冥想的瑜伽运动还有一大益处。瑜伽通过特定的姿势,可以改善运动者记忆力、头脑灵敏度以及综合技能。

  据悉,美国伊利诺伊州立大学的研究人员通过对108名年龄在55岁到79岁之间的受试者进行分组研究,发现瑜伽可以提高认知能力。在这些参与者当中,有61人参加了哈他瑜伽课程,这是一种最为流行的瑜伽。

  报道称,一部分参与研究者一周参加3次瑜伽课程,其他参与研究者参加紧张松弛动作课与调理课。课程持续8周。结果不言而喻,与紧张松弛动作或是调理相比,瑜伽运动对认知能力的影响显而易见。

  据悉,该研究的作者爱德华?麦考利在接受英国《每日邮报》采访时表示,瑜伽的益处在课外也能体现,在日常生活中也可以应用瑜伽,可以通过调身、调心、调息提高注意力,增加记忆存储能力和信息处理能力。这项研究表明,瑜伽对交感神经系统和面对压力的肌体系统有镇静作用。

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