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转呼啦圈的技巧是什么?

2015-07-1439健康网
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核心提示:转呼啦圈是一种比较常见的运动,不管是老人小孩,还是男生女生,也不管在室内还是室外都可以运动,那么初学者开始学转呼啦圈有什么技巧吗? 

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    转呼啦圈是一种比较常见的运动,不管是老人小孩,还是男生女生,也不管在室内还是室外都可以运动,那么初学者开始学转呼啦圈有什么技巧吗? 

   转呼啦圈的技巧

  1.对于初学者来说,一开始转呼啦圈肯定不像看起来的那么简单。可能转不到两圈呼啦圈就会滑下去啦。但是这也不会意味着说你就永远都转不了呼啦圈,最重要的还是自己的心态,要相信有事者事竟成,只要自己坚持下去的话很快就会有自己的心得体会了,也就很容易转起来了啊。

  2.在刚刚开始学转呼啦圈的时候就要先看看别人是怎么转的。然后要在自己的心里面想想自己要是在转的时候会是怎样的场景。默想完了自己转呼啦圈的时候的场景以后可以不放呼啦圈,让自己的腰部先适应转动的那个节奏,然后试着把腰部转动起来。最后就是可以放上呼啦圈去试着练习一下了。一开始转动呼啦圈要注意速度的问题,不要太快,让呼啦圈刚刚好可以转动起来就可以了。

3.古人也有云:工欲善其事必先利其器,那么转呼啦圈也是一样的道理来的。要想转好呼啦圈选择一个合适自己的呼啦圈是很重要的。初学者要注意的就是不要一味的认为重点的呼啦圈才是比较好转的。事实上要是你转的呼啦圈太重是很容易拉伤自己的腰部的肌肉,因此要让自己挑选一个比较适中的呼啦圈就足够了。

  4.最后一点就是,转呼啦圈不要一味的追求花样。刚刚开始学就是让自己可以转动的时间长一点,稳定下来速度是最重要的。过快或者让自己过于去追求一种花样的话是华而不实的一种表现。要是想跟别人来比赛就可以来比较一下谁坚持的比较久一点就可以了。

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