仰卧起坐对身体有什么有益的作用

　　 很多人都会做仰卧起坐，这是一种锻炼身体的方式，由于它非常简单，而且不选择场地，我校学生起就已经非常的普遍.仰卧起坐也是学生体育运动的达标项目之一，经常做仰卧起坐但人腰部肌肉非常好，也不容易形成大肚子，那么就做仰卧起坐还有哪些有益的作用呢?

　　 仰卧起坐的好处

　　 1、对肠胃的作用

　　 在做仰卧起坐过程中，因为腹部不断的收缩，引起了腹背肌肉的压缩，这样增强了肠蠕动，所以做仰卧起坐的人很少有便秘的现象。在做仰卧起坐过程中，大腿小腿呈90度，胸部紧贴骨盆，是脊柱骨逐渐的伸展开，这样是对肠胃都有舒展的作用，所以常做仰卧起坐，对肠胃有锻炼作用。

　　 2、对妇科的作用

　　 做仰卧起坐还可以锻炼股沟，股骨沟内有许多毛细血管和穴位，就仰卧起坐过程中可以刺激那里面的血管促进血液循环，从而治疗和减缓妇科疾病，仰卧起坐在拉伸背部肌肉，韧带和基础的前提下，调节脑中枢神经，还可以提高免疫力，所以常做仰卧起坐对妇科疾病是有很大帮助的。

　　 仰卧起坐这个运动虽然看上去非常简单，但是对我们人体的，帮助却是很大的，做仰卧起坐的人可以减掉小肚子，如果配合呼吸还可以扩胸增加肺活量，所以无论再忙我们只要抽出一点时间每天做50到100个仰卧起坐，保证你是俊男靓女的身材，仰卧起坐要求的是动作一定要到位，如果对于想健身的人，可以在脚部增加负重，这样就能达到效果。