仰卧起坐可以瘦腿吗 收效甚微

　　 腹部，大腿等部位是脂肪容易堆积的部位，所以这些部位通常是减肥的重点。由于历来有观点认为局部锻炼方式在帮助去除局部赘肉方面的作用，所以对于腿部脂肪的人群，想到用仰卧起坐的方式来实现瘦腿的目的也就不足为奇，殊不知其效果差，往往依托有氧运动方式。

　　 效果较差

　　 通过锻炼可以起到一定的减肥效果但对某些特定部位而言则收效甚微。仰卧起坐适于增强腹部肌肉，用来减少局部脂肪是不可能的。之所以这么说，主要是因为人体中天生就有一些储存脂肪的部位。男性在两肋和腹部，女性在大腿、臀部和胳膊处。这些部位脂肪过多减肥慢。

　　 方法推荐

　　 由于腿部脂肪的推挤与缺乏运动和饮食结构有很大的关联，所以对于有瘦腿需求的人群，不妨在生活中多进行诸如借助走路、跑步、骑车、做健美操、游泳、滑冰、跳绳等有氧运动的方式，充分借助和利用有氧运动在帮助促进燃烧脂肪，消耗脂肪方面具有积极作用。

　　 通过上面的介绍，想必很多朋友对仰卧起坐可以瘦腿吗的问题有所了解，有关方面的专家提醒，借助仰卧起坐锻炼的方式来实现瘦腿效果非常的差，所以为确保效果，要注意结合有氧运动的方式，进而更好的确保瘦腿的效果和积极作用。