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性爱健身!不去健身房也可以练出壮实肌肉

2017-06-0839健康网
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核心提示:其实关于房事动作的健身效果一直受到关注,只是由于道德礼仪的束缚导致传播出现了阻碍,但是不可否认的是,很多的房事动作起到的健身效果并不逊于去健身房。但是,“两性愉悦”虽好,却也要适可而止,不可过度,否则也会伤神伤身,起到相反的效果。

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  每到周末,女人的心情都是无比欢愉的,首先可以好好的睡一个懒觉,然后就是做自己想做的事情,把工作的压力和包袱都抛到九霄云外去。当然周末健身少不了的是去进行身体的锻炼,为自己的身体充电,可是不是很想去健身房怎么办?那就在家喽,特别是情侣一起住的话选择性爱来当作健身的手段更合适,既能增加情趣,又能达到健身的目的,这种好事可别错过了。

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  今天小编要和女士解析几个经典性爱姿势的健身原理,让你清楚这些动作的锻炼部位,能让你更加“性趣”盎然。

  后进式:能锻炼女性的核心肌肉,因为采用这个动作时,女士们必须通过四肢来平衡自己的身躯。同时为了配合男士的动作,女士们可改变一些动作,如女性把手放在身前的墙壁上,使用上身的力量做动作,就可以成为锻炼肩膀和上半身的好运动。

  女牛仔式:在女性位置在上的女牛仔式姿势中,女性的双腿下半部分需要支撑在床铺或者地板上,这可以锻炼她的臀部和核心肌肉。其实这个姿势就像骑马的动作,你可以想象骑马时最需要的就是要控制自己的腰腹,臀部随着马的变化而变化。

  拱桥式:拱桥式是桥式的改进版,女性用肩膀着地,用双腿力量保持身体悬空离开床铺。很大程度上而言,女人动用的肌肉跟桥式没多大分别,只是用力要更大,因为她保持身体平衡的支撑点更少。你的核心肌肉、臀大肌和大腿在拱桥式里都要发力。不过,这比桥式安全一些,因为你的颈部和肩膀不会受到拉力,因此也就不会扭伤。

  其实关于房事动作的健身效果一直受到关注,只是由于道德礼仪的束缚导致传播出现了阻碍,但是不可否认的是,很多的房事动作起到的健身效果并不逊于去健身房。但是,“两性愉悦”虽好,却也要适可而止,不可过度,否则也会伤神伤身,起到相反的效果。

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