普拉提适合人群

　　普拉提是现在比较热门的一个运动，它和瑜伽有类似的地方。受到很多现代女性的喜爱，和瑜伽一样，也是强调核心肌肉锻炼的运动。我们的身体，只要核心力量足够了，参加运动的时候久可以很好的保护自己不受伤。普拉提适合人群有哪些呢？是不是每个人都可以练呢？

　　普拉提适合人群

　　1、办公室一族

　　现在的上班族，由于工作的原因，经常都是一坐一整天，日常非常的缺乏运动，所以很容易会出现肩颈疼、腰酸以及小腹突出等情况。练习普拉提的话可以很好的放松肩颈，也可以很好的去收紧你的小腹，增强核心力量。它除了可以很好的平衡肌肉的紧张感，同时也会在锻炼的过程中锻炼深层的核心肌肉，以此来加固脊椎。当然，这些的前提都是建立在练对了的情况下，可以在初期找个老师指导下。

　　2、需要医学康复和预防的人群

　　如果长期受到慢性疾病的困扰，会导致肌肉分布的压力不平衡，很容易会引起慢性的各种骨病，在这个时候去进行规律的普拉提训练，可以很好的缓解，背痛的患者可以得到改善，颈椎病也会得到缓解。并且还能预防受伤和改正日常不良的体态。

　　3、身体肥胖的人群

　　普拉提也是一个可以很好的减肥的运动，对于本身肥胖，身体的脂肪含量过高的人群。练习普拉提是非常好的，因为普拉提是非常强调核心的力量的，在练习的时候可以锻炼到全身的肌肉，让你身上的肌肉更加紧致，经常练习你会发现，你身体的围度明显降低了。

　　普拉提适合人群是非常多的，并且这也是一个非常好的运动。长期坚持练习的话，你会发现自己整个人的气质都会提升许多！加油一起练起来吧！

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