尊巴舞有哪些特点 尊巴舞的动作要点是什么

　　近年来跳舞瘦身越来越成为了一种时尚，尤其是对于白领一族来说，在经历了一天烦闷的工作以后，去到健身房跟着老师学习一下热情奔放的舞蹈，想必是一件非常畅快的事情。而在众多的舞蹈类型当中，尊巴舞算是非常受欢迎的一种。那尊巴舞有哪些特点？尊巴舞的动作要点是什么？下面我们一起来详细了解一下！

　　尊巴舞有哪些特点？

　　毫无疑问尊巴舞是一种非常健康时尚的健身舞蹈，它是一种由舞蹈演变而来的健身方式，当中融合了恰恰、萨尔萨、恰恰、雷鬼以及热情的探戈等多种舞蹈形式，通过音乐以及动感易学的动作，将有氧运动有效地融合在一起，在整个练习过程中，不仅能够让人摆脱枯燥和烦恼，同时可以让人感觉到激情洋溢、热辣性感的特点。也正是因此，使得尊巴舞越来越成为一种健身的时尚。

　　那尊巴舞的动作要点是什么？

　　首先我们需要知道尊巴舞是一种全身性运动，但是当中会对各个肢体部位都有要求：

　　(1)腰腹部：需要髋部前后左右地摆动，接下来加入一些类似于Hip-pop的步伐，让整个腰腹部的肌肉得到很充分的锻炼，而在整个热情洋溢的舞步过程中，整个身体都会热起来，也为后期快节奏的动作做了准备。

　　(2)上身：整个上半身会以腰部为轴心，通过髋部的力量而使得上半身自由地运动。

　　(3)大腿：大腿的动作并非是力量型的，而是看起来更为柔和的力量锻炼，从而让腿部肌肉得到更好的锻炼。

　　以上就是关于尊巴舞的相关内容介绍，很显然尊巴舞是非常不错的一种健身舞蹈，备受年轻女性的喜欢，有喜欢的朋友都可以学起来，让自己更加健康、活力四射。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。