健身的好处

我们生活中有很多人都会参与到健身运动中，不论任何场所、任何时间，都可以看到不同年龄的人都在健身锻炼，这些人群中没有年龄界线，在运动的同时挥汗的瞬间，都会展现给人们最为健康有活力的一面，那么，健身的好处究竟有哪些呢，让我们一起总结一下。

当身边有越来越多的人走进医院时，我们都在不为自己的身体紧张不已，不要等到进了医院才知道需要健身锻炼，只有健康才是人生的最终追求，不仅自己可以身心愉快，也可以减少家人对自己的担心及生病产生的各种负担，健身的好处多多，最为主要的有以下几点：

1、  健身的好处之一：保持好身材。

每个人都希望拥有好身材，这不仅是女性的追求，很多男士也不希望自己过度肥胖，当有越来越多的人因为吃减肥药失败之后，反弹的身材让其后悔不已时，或许都可以进行健身来重新开始，只有健身才会让多余的脂肪永远说再见，只有健身带来的完美身材才会持久永恒。

2健身的好处之二：拥有好身体。

我们都知道，生命在于运动，只有每天坚持健身锻炼，身体的各项器官才会健康有活力，从而人才会少生病或不生病，在很多小区的健身场地里不难发现很多老年朋友，他们都有坚持健身的习惯，才会精神饱满。同时健身运动可以有效的预防各种慢性疾病的发生，人也看上去更加年轻自信。

3健身的好处之三：睡得更香。

科学研究证明，人的一生有三分之一的时间都处于睡眠状态，充足的睡眠对于身体健康是非常重要的，但有很多人都倍受失眠的困扰，如果失眠的人经常参与健身运动，可以很快的摆脱失眠带来的痛苦，在健身之后，身体会更易进入深度睡眠，所以才会睡得更加香甜。

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