A计划 白领食物套餐减肥

　　也许你经常需要在外吃商务午餐，那么你的的瘦身饮食计划是否会就此打断呢?不要着急，看看专家的特别推荐，选对食物，即使是商务套餐，也一样可以帮助你完成瘦身大计。

　　虾仁杯套餐

　　推荐午餐食谱—1：虾仁杯套餐

　　1。米饭75克

　　2。虾仁色拉：草虾50克，青椒50克，生菜50克，圣女果50克

　　3。煮鸡蛋1只：50克

　　4。饭后茶点：酸奶1杯，100克，草莓：50克

　　能量：632千卡

　　蛋白质：28克

　　鳗鱼饭套餐

　　推荐午餐食谱—2：鳗鱼饭套餐

　　1。米饭75克

　　2。鳗鱼：75克，红椒50克，生菜50克，西兰花50克

　　3。炒菠菜：100克，色拉油10克

　　4。饭后茶点：酸奶1杯，100克，奇异果：50克

　　能量：646千卡

　　蛋白质：28克

　　三明治套餐

　　推荐午餐食谱—3：三明治套餐

　　1. 三明治面包1个：面包2片50克，方腿肉25克，生菜50克

　　2。玉米色拉：鲜玉米1根：100克，番茄50克，鸡胸肉50克，沙拉酱少许

　　3. 饭后茶点：酸奶杏仁杯，酸奶100克，杏仁粒：15克

　　能量：632千卡

　　蛋白质：29克

（实习编辑：陈兴娣）

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