单身晚餐如何不长肉

　　一个人的时候能对付就对付，能不吃就不吃?图方便，图省事，觉得一个人的晚餐，不值得大费周章，能省就省，能凑合就凑合?

　　这其实是一个“我”与“他人”的重要性的问题。为什么你总让自己凑合?对自己的时候就“懒得”?你把自己排在第几位?你足够爱自己吗?还是你的存在更多是为了他人?回想一下，如果你张罗的每一顿丰盛晚餐都是为了别人，那么你很可能会在一个人的时候潦草地应付自己。其实，简化不等于简单，一个人的晚餐可以做一些减法，但却是宠爱自己的好机会。即便是为自己熬一碗素粥也要用心准备，才是“我爱我”的具体表现。

　　心理潜台词：典型的社会型食客，只有跟别人在一起的时候才感觉良好。这样的人往往自我价值感较低，认为自己“不值得”。

　　一个人的晚餐更值得花心思

　　纯粹的独享时光

　　不带任何公务目的的聚餐自然让人向往，但如果你只能独自用餐，也不能草草把自己填饱。放一段优美的音乐，想象着过去某个美好的时刻，你忽然意识到，吃饭是件很享受的事。

　　不储藏方便食物

　　快食面之类可以即时入口的方便食品就是你总有理由敷衍自己的大敌。其实，你平日里总忙于应酬他人，难得一个人的晚餐更该好好犒劳自己。不需大费周章，例如用新鲜蔬菜熬一碗浓浓的菜粥或用新鲜橄榄油拌一份丰盛美味的蔬菜色拉都是一个人晚餐的好选择。

　　一个人的时间更从容

　　爱好油腻的老公不在家，喜欢辛辣的朋友不在场，你刚好可以准备一顿只为自己喜欢的饭菜。不在乎多少，不在乎形式，你有足够的时间，不需要额外的应酬。一个人的晚餐，可以百分百地用来宠爱自己。

（实习编辑：陈兴娣）

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