按摩腰眼分三步:
1.两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用务向下搓到尾闾部位(长强穴)。
2.两手握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次5分钟。
3.两手握拳,轻扣腰处,或用手捏抓腰部,每次3-5分钟。
健康提示:经常搓腰眼不仅能疏通血脉和强壮腰脊,还能固精益肾,延年益寿。
(责任编辑:李一千)
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