女人冬季减肥必吃的十种食物

　　1、红豆

　　红豆含有的石碱酸能够增加大肠蠕动，促进人体排尿以及减少便秘情况，对于消除下身脂肪非常有利。

　　2、紫菜

　　紫菜含有大量的维生素A、维生素B1以及维生素B2，更重要是它能够帮助人体排出体内的废物以及多余的水分。

　　3、西芹

　　西芹含有大量的钙质，有助于骨骼的增长以及巩固，而且西芹还含有钾质，对于减少下半身水肿肥胖非常有利。

　　4、香蕉

　　香蕉尽管含有的热量较高，但是含有非常低的脂肪，还含有大量的钾元素，既容易让人感觉饱腹，又能够减少脂肪积聚在下身。

　　5、白菜

　　白菜不含有任何的脂肪，它含有大量的植物纤维能够促进下身的淋巴畅通，对于防止腿部肥胖非常有利。

　　6、禽蛋

　　禽蛋含有的维生素B2有助于人体消除多余的脂肪，而且它含有的菸碱酸以及维生素B1有助于消除下半身的赘肉。

　　7、西柚

　　西柚含有的热量非常低，多吃一些摄入的热量也不会很高，而且西柚含有丰富的钾质，有助人体减少下半身的脂肪以及水分。

　　8、菠菜

　　菠菜是一种含钾量较高的蔬菜，能够促进人体的血液循环，平衡人体的新陈代谢，对于瘦腿非常有利。

　　9、苹果

　　苹果是最好的减肥水果，它含有的苹果酸，能够加快人体的新陈代谢，对于减少下半身脂肪非常有利。

　　10、芝麻

　　芝麻是一种营养价值非常高的食物，它含有的亚麻仁酸能够去除血管内的胆固醇。

（责任编辑：李一千）

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