日常生活中的六个最佳姿势

　　1，进食的最佳姿势——站立。

　　站立时人的腹部不会受压，血液通畅无阻，有利于胃肠的消化和吸收。

　　2，睡眠的最佳姿势——右侧卧位。

　　右侧卧位有利于血液回流入肝赃，减轻肺和纵脯对心脏的压迫，有利于血液的流动。

　　3，思维的最佳姿势——平卧。

　　乎卧时人体肌肉和神经最为放松，情绪最稳定，心搏最为缓慢，因此脑细胞极易调整至最佳思维状态。

　　4，行走的最佳姿势——小快步。

　　小挟步行走可以增加肌肉活动次数，使腿部肌肉强健发达，还可以增加腿部血液循环，预防“腿先老”。

　　5，骑车的最佳姿势——身体前倾20-30度左右为最佳。

　　这样可预防和减轻颈部和下肢的疲劳。

　　6，服药的最佳姿势——站立。

　　坐着或躺着服药，药物容易粘附于食道壁上，这不仅使药物不能达到最佳的吸收部位，而且粘附对食道壁是一种有害刺激。站立时食道呈垂直状态，有利于药物下行到胃里，充分发挥其疗效。

（实习编辑：李紫嫣）

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