丰胸小习惯一:
注意姿势。平时走路要抬头挺胸,收腹紧臀;坐姿也要挺胸端坐,不要含胸驮背;睡眠时要取仰卧位或側卧位,不要俯卧。
丰胸小习惯二:
避免外伤。在劳动或体育运动时,要注意保护乳房,避免撞击伤或挤压伤。
丰胸小习惯三:
做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼,如适当多做些扩胸运动或俯卧撑,扩胸健美操等。
丰胸小习惯四:
局部按摩。坚持早晚适当地按摩乳房,促进神经反射作用,改善脑垂体的分泌。
丰胸小习惯五:
营养要适度。青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食,适量蛋白质食物的摄入,能增加胸部的脂肪量,保持乳房丰满。
(责任编辑:李一千)
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
囚徒健身是一本教人练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过了19年,在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法,利用人体自身的重力来健身。起主要内容包括六艺/十式,每套动作都配有相应的图片。