做什么运动半月板损伤

半月板损伤是运动中比较常见的现象，特别是在进行对抗性比较强的体育活动时，更容易发生半月板损伤。如果进行剧烈对抗性运动，如篮球、足球、排球等，可能会造成半月板损伤。

1、篮球：属于足球运动，是较常见且最容易导致半月板损伤的运动，在进行对抗性比较强的篮球运动时，如打篮球、踢足球、打羽毛球等，如果膝关节没有调节屈伸状态，会导致膝关节压力超过半月板的缓冲能力，最终导致半月板损伤;

2、足球：足球运动中的足球员，在进行对抗性比较强的足球运动时，也有可能会导致半月板发生损伤，因为足球对膝关节的压力比较大，在进行对抗性比较强的足球运动时，如果不注意保护膝关节或者运动前没有进行热身准备，可能会导致半月板在瞬间受到损伤;

3、排球：在进行排球运动时，如果没有进行热身准备或者长时间没有进行热身准备，也有可能会导致半月板损伤。因为在排球过程中，需要克服身体重力以及阻力，如果没有进行有效热身准备，在进行排球时可能会导致膝关节内翻，而且会增加膝关节软骨面的压力，最终导致半月板损伤;

4、其他运动：如弹簧体运动、曲棍球运动、骑马步、下蹲等，上述运动均属于需要膝关节弯曲且旋转挤压的动作，如果进行上述运动时没有进行有效热身准备，也可能会导致半月板损伤。

如果出现半月板损伤，在早期应避免进行体育活动，尤其是应该避免从事对抗性比较强的体育活动，在进行体育活动前，应保证充分休息。出现半月板损伤后，可以通过磁共振检查明确具体损伤情况，程度较轻时可以遵医嘱应用布洛芬、塞来昔布等药物缓解疼痛，如果保守治疗无效或半月板损伤比较严重，可以通过手术治疗。

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