做仰卧起坐、频繁弯曲、半月板切除术等运动可能会损伤半月板关节。建议在运动前做好热身准备,同时应注意适量运动,运动后注意休息,若出现膝关节疼痛等不适症状,建议及时就诊。
1、仰卧起坐:仰卧起坐是一种锻炼腹部肌肉的运动,在做仰卧起坐时需要将身体放置到垫子上,腹部呈弯曲状,并将手放于身体两侧。在做仰卧起坐时膝盖中间部位会有一定弯曲,此时可增加膝关节部位的压力,在一定程度上会增加半月板的负担。同时若在做仰卧起坐时不注意垫子的高度,容易使膝关节弯曲过度,从而可能会损伤半月板关节;
2、频繁弯曲:在做屈膝仰卧屈膝位时,半月板的关节面处于暴露状态,此时进行屈膝仰卧位运动,可增加半月板后角的压力,较容易使半月板受到损伤。因此建议频繁弯曲膝盖,以免导致半月板受损;
3、半月板切除术:半月板切除术是一种外科手术,做手术时需要切除一定范围的半月板。由于半月板的关节面暴露,因此在暴露部位进行操作时,对于医生的技术要求较高。若医生在操作过程中没有严格控制器械的操作,或者在做完半月板切除术后护理不当,可能会导致关节面受到一定程度的损伤,从而可能会损伤半月板关节;
4、其他运动:如游泳、骑自行车等,若在做完游泳后没有及时对膝盖部位进行防护,就较容易使膝关节部位受到较大的冲击力,从而可能会损伤半月板关节。
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