足球运动损伤的急救与预防

足球属于一种比较剧烈的运动，会对人体的肌肉、关节等造成比较大的冲击，容易导致外伤。发生外伤以后，需要通过紧急处理、物理治疗、药物治疗、手术治疗的方式来紧急处理，以免病情加重。

1、紧急处理：发生外伤以后，需要立即停止运动，不能再进行跑步等运动，以免继续活动导致损伤加重。同时如果衣服已经与伤口混淆，应立刻用干净的纸巾或者纱布简单包扎伤口，防止污染;

2、物理治疗：受伤后24小时之内，可以使用冰袋冷敷，以缓解疼痛、消肿。在24小时之后，可以使用热毛巾进行热敷，有利于促进血液循环、消肿;

3、药物治疗：如果疼痛比较剧烈，可以口服非甾体类消炎镇痛药物来缓解疼痛症状，比如布洛芬缓释胶囊、吲哚美辛肠溶片等。也可以口服三七伤药片、龙血竭胶囊等活血化瘀药物来促进恢复。如果存在软组织损伤，可以局部外喷云南白药气雾剂来缓解肿胀、疼痛;

4、手术治疗：如果损伤比较严重，存在开放性伤口或者存在骨折，需要进行清创，并进行缝合或者闭合性复位内固定手术治疗。如果存在骨折，且骨折位置良好，可以行手法复位石膏外固定治疗。如果骨折位置不佳，则需进行切开复位内固定手术治疗。

在日常生活中，进行足球运动前一定要做好热身活动，运动量适中，而且应注意饮食，避免饮酒，以免影响运动效果。

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