中长跑运动损伤发病率为

中长跑运动损伤发病率为7.4%左右。由于每个人的身体素质、跑步方式、跑步频率以及气候等不同，所以损伤的概率也会存在很大差异，无法一概而论。

1、身体素质：如果个人身体素质较好，新陈代谢速度较快，在跑步过程中并不会产生较大的损伤，所以损伤的概率也会比较低。但如果个人身体素质较弱，新陈代谢速度较慢，可能会由于长时间跑步，从而导致肌肉出现损伤;

2、跑步方式：在跑步的过程中，如果跑步姿势不正确，并且跑步的时间比较长，可能会导致腿部肌肉出现损伤。若跑步姿势比较规范，没有出现软组织损伤，一般在跑步过程中出现损伤的概率较低。因此在跑步时需要掌握正确的跑步姿势，并且根据自身情况选择合适的时间、距离;

3、跑步频率：如果长时间进行短跑或者中长跑，对身体造成的损伤概率较大，可能会导致肌肉出现拉伤。但如果短时间内进行相对剧烈的跑步运动，一般不会出现损伤;

4、气候：不同季节天气变化比较大，如果天气比较寒冷，空气中氧含量会有所下降，可能会导致体内的代谢废物堆积，从而对肌肉造成一定的刺激，因此损伤的概率也会比较高。但如果处于春季或者秋季，温度适宜，空气中的营养成分比较充足，则可能不会对身体造成损伤。

平时适当进行运动锻炼可以增强体质，但要根据个人身体素质以及跑步的时间选择合适的运动方式。若在跑步过程中出现了膝关节疼痛或者肌肉酸痛症状，需要适当停止运动，否则可能会导致症状加重。

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