中小学体育运动损伤常识

中小学体育运动损伤主要是指在体育运动中所造成的损伤，包括肌肉拉伤、半月板损伤、韧带损伤等。在临床上，中小学体育运动损伤的常见原因主要包括准备活动不充分、技术操作不当、运动前未进行热身以及场地的选择等。

1、准备活动不充分：在进行体育运动前，未做好充分的准备活动，导致肌肉、肌腱、韧带等软组织没有得到适当地拉伸，可能会导致中小学体育运动损伤;

2、技术操作不当：如未正确佩戴运动护具，导致在运动过程中发生碰撞，也可造成中小学体育运动损伤;

3、运动前未进行热身：如没有进行适当的热身，导致肌肉、肌腱、韧带等软组织没有得到适当地放松，也可能会导致中小学体育运动损伤;

4、场地的选择：如地方较为拥挤，空气不流通，在进行体育运动时，易导致中小学体力不支，发生危险。如地方较为单薄，没有进行足够的防护，也可能会导致中小学体力下降，发生危险。

针对以上因素，在日常生活中，要规范佩戴运动护具，进行相关的体育运动锻炼时，要做好充分的热身准备，要根据自身的体力选择合适的场地进行运动，以免出现损伤。对于危险性较高的运动，在进行相关准备活动后，要及时进行休息。对于体力较弱的儿童或者老年人，可以选择在家进行体育锻炼。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。