周围神经损伤运动疗法

周围神经损伤后会出现麻木、刺痛、感觉减退等症状，严重者甚至出现运动障碍，影响患者的生活。对于周围神经损伤运动疗法，患者可以通过抗阻练习、替代训练、关节活动度训练、平衡训练等方法来改善运动障碍。

1、抗阻练习：患者可以面对墙壁站立，双手平放于侧身，双手向前平举，然后弯曲手臂，将杠铃弯举起来，反复做8遍。此外，患者可以将一只手放在桌子上，另一只手拿哑铃或手球，反复做8遍，也可以在医生指导下做抗阻练习;

2、替代训练：患者可以骑固定自行车，在平地上匀速行走，稍微锻炼患肢，也可以做轻度的俯卧撑锻炼。通过身体的反向运动，从而帮助锻炼肢体的肌肉能力;

3、关节活动度训练：患者可以通过手持重物进行前屈后伸、左右侧屈、内收外展等动作，锻炼局部肌肉。此外，也可以通过仪器进行按摩、针灸等，从而帮助恢复局部的血液循环;

4、平衡训练：如果是有严重的周围神经损伤，会出现肢体无力的情况，建议患者用健肢帮助活动，比如使用助力器等。稍微锻炼一段时间后，可以通过静蹲、站立等方式进行锻炼。

除上述训练外，还需要注意饮食护理，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如胡萝卜、鸡蛋、牛奶等，少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等。同时应注意保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累，有助于促进周围神经损伤的恢复。

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