周围性损伤是指人体骨骼肌的组织、肌肉、筋膜、血管、神经、肌腱等组织发生的损伤,常发生于骨骼肌及筋膜间隙,包括韧带、肌腱、血管、神经、肌肉等组织。根据损伤的程度不同,可以将周围性损伤分为轻度损伤、中度损伤、重度损伤。一般情况下,可以根据运动项目的轻重,将运动项目分为四级,每一级代表的都不同。
1、轻度损伤:是指受到的程度较轻的损伤,主要表现为肌肉韧带或者关节囊的损伤,患者基本可以进行日常的走、跑、跳等活动,如平地散步、上下楼梯、小燕飞、仰卧起坐等。如果肌肉韧带或者关节囊没有受到明显损伤,则属于轻度损伤;
2、中度损伤:是指受到的程度较中等,患者会出现关节囊韧带或者肌腱的损伤,在关节活动时会有牵拉疼痛或者有响声,此时患者可以进行部分的日常运动,如上下班爬山、打太极拳等;
3、重度损伤:是指患者除了肌肉韧带或者肌腱等组织外,关节囊及软组织也发生严重的损伤,患者会出现关节不稳定,以及关节内出血等症状。这时需要患者卧床静养,避免下地活动,因此这种损伤一般被称为重度损伤;
4、其他等级:根据运动项目的不同,运动项目分为五个等级,每一级代表的都不同。如平地步行,患者一般可以进行走200m-300m/次。如果是游泳,患者一般可以进行蝶泳或者俯卧撑等运动。
如果出现周围性损伤,建议及时到医院进行治疗,在治疗期间要注意适当休息,避免剧烈运动。同时可以多吃新鲜的水果和蔬菜,补充体内所需要的营养物质。
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