周围神经损伤怎么运动

周围神经损伤后，建议进行适当的运动锻炼，常见的包括踝泵训练、股四头肌训练、助行器训练、有氧运动等，有助于神经损伤的恢复。

1、踝泵训练：周围神经损伤后，可能会出现踝关节无力的情况，可以进行踝泵训练，每次可以保持在10秒钟，然后逐渐延长至20秒钟，规律进行运动，能够促进小腿肌肉收缩，改善下肢无力的情况;

2、股四头肌训练：周围神经损伤后也可以进行股四头肌训练，做屈髋、伸膝活动，可以平躺在床上或坐在床上，然后将下肢充分屈膝、屈髋，进行规律运动;

3、助行器训练：如果是下肢周围神经损伤，还可以使用助行器训练，可以在宽平地上放一个障碍物，在障碍物上进行前后旋转，能够帮助锻炼肢体功能;

4、有氧运动：周围神经损伤后也可以进行有氧运动，如游泳、慢跑等，通过长期坚持有氧运动，可以增强身体的抵抗力，促进周围神经损伤的恢复。

除此之外，周围神经损伤的患者还可以做抗阻肌力训练、牵伸训练、悬吊训练、夹板训练等，建议在医生指导下根据自身情况选择合适的运动方式。在运动过程中还需要注意安全，避免受伤。如果在运动过程中出现头晕、恶心等不适症状，应及时停止运动并寻找原因。

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