长跑运动员都发生的损伤

长跑运动员在训练时可能会面临潜在的损伤，如肌肉拉伤、膝关节损伤、半月板损伤等。此外，还有可能导致韧带损伤、肌腱损伤等，未完全得到恢复时，可能会影响训练的结果。

1、肌肉拉伤：在训练过程中，如果没有做好热身或者姿势不正确，则容易导致大腿部位的肌肉、韧带等软组织突然过度受力牵拉，引起拉伤，会出现疼痛、肿胀、活动受限等症状;

2、膝关节损伤：长跑运动员在训练时，如果跑步姿势不正确或者跑步速度过快，则会导致膝关节部位过度受力，引起膝关节半月板损伤、膝关节软骨损伤等，可表现为膝关节疼痛、肿胀、发皱、活动受限等;

3、半月板损伤：长跑运动员在训练时，如果膝关节长期超负荷运动，会导致半月板承受过多的压力，引起半月板损伤，可表现为膝关节疼痛、肿胀等;

4、韧带损伤：如果在运动过程中没有做好防护工作，则可导致大腿部位的内外侧韧带突然过度受力牵拉，引起韧带损伤，可表现为局部肿胀、疼痛，按压时疼痛会比较明显;

5、肌腱损伤：如果在训练时，使用的运动器材不当，则可导致大腿部位的肌腱被过度牵拉，引起肌腱损伤，可表现为明显的疼痛、肿胀等。

所以，建议不要盲目进行长跑运动员的训练，要根据专业人员的指导进行运动。如果在运动过程中出现上述损伤，需要及时休息，不能继续运动或者继续进行高强度训练，以免导致损伤加重。

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