扭胯

急性腰扭伤是由于扭腰、弯腰和过伸腰时，以及提举重物等活动时，所造成腰部肌肉、声速呼关节的过度牵拉，扭转而引起的损伤。此病发好于腰部。那么如果突发急性腰扭伤的话，我们应该如何处理呢？下面听听专家的建议。

看似最简单，实际上执行起来却很难的方式。颈肩部软组织慢性劳损，是发生颈椎病的病理基础，生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一，所以纠正日常生活中的不良姿势，对预防颈椎病有十分重要的意义。例如，有人喜欢俯卧，为了呼吸、只能将头扭向一边，这样会发生1～4颈椎（颈椎共有7节）扭伤；有人平时姿势尚好，但当看小说、看电视时，习惯把头靠在床栏杆上或沙发扶手上，造成屈颈、屈背、扭腰，这样会因脊柱椎间韧带损...

别以为走t型台是时装模特的专利，对于普通人来说，它不仅是塑身秘籍，更有着增强性功能的作用。(#画中画广告#)t型台步，俗称“猫步”，其特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上，形成一定幅度的扭胯，对会阴部起到挤压和按摩作用，十分有益于塑身。因此，把t型台步称为“健美步”一点也不过分。中医科学认为，人体会阴部有个会阴穴，男子位于阴囊与肛门之间，女子位于阴唇与肛门之间。会阴穴属任脉，是任、督二脉的交汇之...

摘　要：发展儿童的艺术潜能，关键在于培养宝宝对审美要素的感受力。可以有意识地创设环境，或带宝宝到大自然中感受现实生活中的色彩、线条、平衡、对称、节奏、韵律等美的要素。(#画中画广告#)注意：宝宝的艺术培养重在审美1、切莫把宝宝的艺术潜能简单定位即使宝宝表现出扭扭唱唱或涂涂画画，也不能简单地推断说宝宝的艺术兴趣点就在画画或唱歌上。在宝宝的早期发展中，兴趣点有可能是多方面的，因为 “儿童的艺术是儿童把...

俯卧在床上，抬高上身。这能锻炼腰背肌肉，预防劳损引发的腰痛。(#画中画广告#)坐久了，站久了腰就疼，一觉起来又能好转，这代表腰部劳损了。再发展下去可能造成“腰椎间盘突出症”。该纠正你的坐姿、站姿了!腰痛是怎么回事?扭到了?关节有问题?据中山大学孙逸仙纪念医院康复科副主任马超副教授介绍，据统计，就诊腰腿痛疾病的患者中约70%～80%的病人是由腰部慢性劳损所致，多由日常站姿、坐姿不对而引发。其中30～...

四肢着地，膝盖并拢，双掌与肩同宽，大腿、手臂与地面垂直。抬起左膝，同时提胯，并且向后伸展右腿，右脚脚背弯曲。伸右腿时，臀肌收缩，并将腿稍稍向外送。胯部保持平衡，身体重心放在双掌和左脚上。

用塑料瓶做容器盛装，有假冒者用的是回收的矿泉水瓶子，这样其防盗盖已被扭开过，即使是用手工重新轧盖，也不容易封紧瓶口，有漏液现象。回收的塑料瓶还可能会有折痕、不硬挺或暗旧、无光泽。商标往往是自行套印的，一般都字迹模糊，图案和文字有重影，套色不准确，或者色彩容易脱落。一般假冒伪劣矿泉水都不注明厂名、厂址，或有厂名却地址不祥，监制单位的名称不是冒用的就是编造的，有的还欠缺生产日期和保质期。有的伪劣矿泉水...

导读：十年前，“坐办公室”可是最让人羡慕的工作。而如今，办公室一族却成了叫苦不迭的问题人群。北京中医药大学养生室张湖德教授就总结了时下最常见的五大“办公室病”，并提出对应的“职场养生”法。(#画中画广告#)1、久坐不动。这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室，就像粘在椅子上一样，想跟邻座说话，都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去。久坐不仅让颈椎病找上门，高血压、糖尿病等慢性病也会光顾。对策：每1小时...

kelly是个爱美的年轻妈妈，她在产前就准备好了腹带和健美裤。孩子刚生下来，就将自已从胯到腹紧紧裹住，以至于弯腰都很困难。

教练告诫说“拼命做仰卧起坐是不会练出效果的”。因为塑造身体的形状，关键在于增加身体的基础代谢率，增长肌肉的饱和度，减脂和增肌同步进行。