悠闲散步

适量运动对保护前列腺作用明显，但和散步、游泳、网球等相比，跑步的效果是最好的。这和前列腺的位置有密切的关系。前列腺位于盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是耻骨，后方是直肠。前列腺的左右，由许多韧带和筋膜固定，从而决定了它位置隐蔽和相对固定的特点。由此，不难理解，跑步对前列腺的保养是怎样进行的。

正如雌性激素影响女性性欲、外貌一样，雄性激素也时刻制约着男人的一举一动。如果你觉得自己太缺男人味，可以去健身房——通过塑造肌肉来提高雄性激素分泌。尤其在约会前，建议你做些举重练习，因为男人体内的雄性激素会在举重后的48小时达到顶峰。(#画中画广告#) 性欲除受大脑控制外，与内分泌也有密切关系。而对性欲起作用的主要是睾丸间质细胞分泌的雄性激素。据了解，有些男性由于得了某些疾病，或受过外伤，损伤了睾丸...

从事弯腰、蹲位、前弓久坐的人，长时间维持着同样的姿势的时候，会因为肌肉绷紧而影响局部血液流入，造成肌肉缺血缺氧。这时，身体可能用“酸痛”告诉我们要注意休息了。运动确实可以强壮腰背肌肉，预防和改善腰痛。久坐者平时可以做俯卧撑，飞燕操，仰卧五点支撑操等，这些动作既可以锻炼腰椎肌肉，又可以强化髋关节、膝关节肌等，对于腰腿痛有很大的帮助。此外，游泳、散步也能改善不适。

休息在肝炎症状明显时期均应卧订休息。恢复期则应酌情渐增活动，但要避免过劳。卧订休息阶段，特别要注意到每次进食后平卧休息，严格禁止饭后散步。

文山一教师觉得女友一家人骗自己，在宿舍拉响手榴弹，引发惨案.童话世界里的悲剧在一个童话般的山村小学里，一颗手榴弹响过后，两条人命和一个四岁孩子的一条腿没了。童话里的悲剧总是让人生出很多感慨。而这背后又有什么样的故事呢?一个人民教师为何会在自己的宿舍里拉响手榴弹?这一切，等我们看完这个惨案就会明了。“女儿你已经12岁了，要学会照顾自己”， 41岁的教师袁杰打电话和女儿说道，十几分钟后，在自己的宿舍里...

夏季天气暖天亮早了，王伯成了太极晨练中的一员，可当他一半蹲，膝盖一弯，一阵疼痛袭来，原来他患有“膝关节骨性关节炎”，医师建议他多锻炼，可是，他耍太极锻炼，却让症状加重了。膝关节炎者适合哪些运动呢？

孕妇由于身体情况比较特殊，适合孕妇的运动的种类会相对减少。孕妇做什么运动比较好?专家给各位孕妇推荐了3个运动，只要坚持有规律地运动，能有助于孕妇和胎儿的健康。孕妇们要记得，运动前准备工作即热身活动一定要做足，孕妇运动之前，最好做些低强度的有氧运动，如散步或者轻柔的舒展运动，充分热身。适合孕妇的运动一：按摩按摩可以帮助孕妇缓解疼痛和肌肉僵直，还有助于改善血液循环，让孕妇放松，驱除紧张和疲劳。但按摩时...

美国加州大学洛杉矶分校著名的老年病学专家大卫·苏罗曼教授经过多年的潜心研究后指出 散步是适合于老年人的最佳运动。他认为 散步运动量不大，快慢可自行调节，而且绝对安全，对促进老年人的心血管健康尤有好处，是老年人减缓衰老最有效和最简单的方法。

大着肚子的孕妇适合做什么运动呢?游泳、散步都是适合孕妇运动的方式，轻松简单，不仅能锻炼孕妇的身体，提高身体素质，还能保证供给胎儿充足氧气，利于胎儿发育。39健康网育儿频道为孕妇们收集了四种适合孕妇的运动，准妈妈们不妨跟着运动一下。(#画中画广告#) 孕妇运动一：游泳游泳能改善心肺功能，增加身体的柔韧性，增强体力，是一种适合孕妇进行的运动。游泳时，水可以支持体重，帮助肌肉放松，减轻关节的负荷，促进血...

我国历代养生锻炼的项目甚多，足以供给不同体质和不同疾病类型的中、老年人在健身治疗中选用，实践证明，这不仅是有效的治疗手段，而且还具有健身、延年的作用。慢跑、体操、散步等活动，对健康也很有益处。