旋转

利用上半身左右旋转交替的转体运动，持之以恒练习，可以有效去除腹部赘肉，使腰部变得纤细迷人。要领是动作要缓慢，切勿操之过急。

脑肿瘤放射治疗在生物学及临床上都具有利条件，如脑瘤很少向颅外转移，头皮组织对放射线耐受性好，头部可采用多野、旋转或钟摆牙照射。

忙碌的一天结束后，有时小腿会出现抽筋的现象，并且疼痛持续的时间较久，让我们难以忍受。是否有缓解的方法呢？(#画中画广告#)调节饮食：补充钙质与水分注意补钙。缺钙易引发小腿抽筋，要多补充一些含钙多的食物，含钙丰富的食物有虾米、虾皮、乳类及其制品、绿色蔬菜、海带、芝麻酱、骨汤。尽量少吃腌制、加工的食物。因为这些食物中的磷会阻止钙沉积到骨骼中去。大量饮水。如果平时活动量大，需要补充液体以避免脱水，但是不...

男士们最经常要做的面子功课是什么？毫无疑问，就是剃须了。剃须产品的挑选，有的男士似乎并不怎么关心，感觉只要可以剃就ok了。其实，要做一个有生活品质的精品男人，剃须也应该是一件精心的事。挑选剃须刀，男士们头疼问题。今天，就来教教你们剃须刀的分类，看看你自己最适合哪类吧。(#画中画广告#)一、按剃须方式可分为两种1。手动剃须刀一般来讲，手动剃须花费时间较长，大概需要10—15分钟左右，但刮得比较干净。...

牢记手腕健康的密码(#画中画广告#) 掌握手部密码才能远离鼠标手5-10厘米：理想的椅子和桌边的距离应该控制在5～10厘米，而且椅子的高度最好能够调节，一个符合解剖学原理的座位和靠背能够让身体自由朝前、朝侧面运动。55-72厘米：办公桌高度最好调节在55～72厘米之间。2小时：对于健康手腕来说，每2小时连续工作之间，务必休息片刻，活动一下关节。90度：肘部工作角度应大于90度，以避免肘内正中神经受...

养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里，向读者介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法。(#画中画广告#)腰部按摩操一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。二、两手握拳，手臂往后...

健身是把双刃剑，健身中常伴有渴、乏、胀、痛等现象。如果健身过度，就会感到恶心、胸闷、气短、心慌、非常疲劳。对此，体育科研机构人士提醒，健身中千万不能忽视身体发出的这些警告信号。(#画中画广告#) 1、口渴恶心。运动后常感到口渴，这属于正常现象。如果喝水多，仍不止渴，小便过多，就不是正常现象了，是运动过度的先兆，应停止运动，同时检查胰腺功能。2、头痛心慌。在一切体育活动中或活动后都不应有头痛感。出现...

下面介绍一些简便易行的锻炼方法，适合办公室的白领们在休息或学习疲劳时选练。其中一至四节头部和肩部运动，不仅有助于消除疲劳，促进头部血液循环，保持健美姿态，而且还是防止颈椎病的有效手段。(#画中画广告#)头俯仰头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。头绕环头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转...

久坐少动、缺乏锻炼，在给人们带来颈椎病、冠心病、糖尿病等“生活方式病”的同时，还影响着男性展现雄风的能力。“宗筋汇聚”的阴茎有赖于气血的濡养，而运行气血的经脉是否通畅至关重要。(#画中画广告#)“会阴部受压过久，血流不畅，会使人有局部（阴茎和会阴部）麻木的感觉。”专家介绍，“前列腺也是‘受害者’之一。”要想改善血流淤滞的状况，除了全身性的锻炼外，如果能疏通“金三角”区域的经脉，将事半功倍。“金三角...

人活一张脸，树活一身皮，女人爱美人之常情，男人爱美也是天经地义，男性皮肤皮脂量分泌较女性多一些，约为女性的2倍。皮脂腺分泌出油脂，正常情况下可令皮肤带少许酸性，抑制细菌的生长；但过量的油脂不单令你油光满面，还会因细菌滋长而导致暗疮、粉剌的爆发。看看男性护肤美容必备的三大步。(#画中画广告#)首先每天清洁3分钟据男性养生专家介绍，男性皮肤和女性相比，皮脂量分泌较多，约为女性的2倍。皮脂腺分泌出油脂，...