高血压、脑动脉硬化和糖尿病患者,饭后散步容易出现体位性低血压,导致头晕、乏力,甚至昏厥等现象,应饭后静坐闭目养神10至30分钟。
查看全文>> 标签:冠心病心血管疾病冠心病预防保健中医认为,人在“静养”的状态下,神经紧张度放松,呼吸、心率、血压、体温均相应降低。这种低代谢的积累反应,自然使生命相对延长。
查看全文>> 标签:心理中医养生养生中医心理预防保健人体的某些常见特征可能是疾病的前兆。近日,美国《预防》杂志列出10个常见的身体信号,帮你预测自己的健康状况。(#画中画广告#)1.手指长度。英国学者研究发现,食指比无名指短的女性,膝关节炎的发病率是普通人的2倍。有此特征的男性,雌激素水平较低,也易患上关节炎。预防方法:锻炼膝盖部位的肌肉。静坐时,双腿平行于地面做10次伸展运动,每次保持5-10秒。2.血型。哈佛大学医学院研究发现,a、b、ab型血...
查看全文>> 标签:健康保健密码健康保健貌似强者的男人,其实是世界上最脆弱的,看起来不经意的小习惯,比如不吃早餐,喜欢在餐桌上狼吞虎咽,不喝水喝咖啡……长此以往,会让健康“出轨”,千万别掉以轻心!(#画中画广告#)夺命恶习1:饮水不足夺命理由:导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。办公室一族在工作中,由于工作时精神高度集中,很容易忘记喝水,造成体内水分补给不足。体内水分减少,血液浓缩及黏稠度增大,容易导致血栓形成,诱发脑...
查看全文>> 标签:生活健康生活习惯健康让患者听音乐,静坐行节律性深呼吸,按摩和热敷疼痛部位,增加娱乐活动,分散其注意力,这些都有助于使患者产生若干积极的生理变化,增强止痛效果。
查看全文>> 标签:护理晚期鼻咽癌护理针对高危人群,如年龄40岁以上,有糖尿病阳性家族史、超重和肥胖者、以静坐生活方式为主的人群、高血压患者、血脂异常者和生育过巨大胎儿(4000g以上)的妇女,要加强定期检查或筛查,以实现糖尿病的早发现、早诊断和早治疗。
查看全文>> 标签:糖尿病病因糖尿病病因节后工作,有朋友已经把msn签名改成“收骨头咯! ”彻底放松的假期之后,面对即将开始的工作,很多人会有“上班恐惧”,这是节后综合征的一种表现。
查看全文>> 标签:瑜伽上班恐惧症女性瑜伽女性从饮食到运动,男人其实可以轻松保养自己的身体。按照以下我们推荐的办法去做,也许能起到意想不到的结果。(#画中画广告#)1、闭上眼睛,练练肌肉松弛法繁忙的工作令人神经紧绷,利用简单肌肉松弛法,使人可专心注意到自己身体肌肉的变化,藉以达到全身松弛状态。方法如下:找个地方坐下,将心思集中在放松上。快速地拉紧身体某一块肌肉持续5秒钟,然后再慢慢放松。反复进行肌肉“紧——放松”动作,从头、眼睛到脚趾,全身肌...
查看全文>> 标签:男人男人保养你知道现在最受追捧的健身方式是什么吗? yoga、慢跑、拉丁舞,还是有氧搏击操? no,是静坐!没错,就是盘腿坐下,或者双腿自然垂下端坐于椅子上。
查看全文>> 标签:健康保健养生养生健康保健传统的气功养生有“三调”之说,其中之一就是调息。调息的主要内容就是进行腹式深呼吸。
查看全文>> 标签:保健女性白领保健女性