瑜伽体系

第一套动作一step1仰卧在地面上，屈膝，双腿分开与肩同宽；吸气，握拳（或者握住水瓶）手臂向上伸直，与脖子成90度，眼睛看向天花板。

想要快速瘦身不得法？赘肉就是下不去？或者陷入了某种误区，觉得什么方法都试过了，就是不管用？关于减肥，除了节食、跑跳瑜伽之外，你需要知道更多关于自己身体的信息，比如睡眠、基础代谢、喝水、锻炼肌肉等等，这样才能更健康、更有效地跟赘肉说bye bye。

我产后肥了二十斤.难看到不得了,特别是肩膀和背面的肉多,以前穿中码衫现在要穿加大的。好惨啊！有什么最有效的减肥方法吗？谁来分享下产后最快的减肥方法？瑜伽有用吗？

便秘不但会让你肚子痛，同时还会让你的腹部凸出，影响体形美。那便秘怎么办？其实瑜伽中不少动作有促进肠胃蠕动，刺激腹部器官及肌肉的作用。今天爱美网小编就来教你几招便秘瑜伽，消除宿便烦恼同时帮你收紧腹部肌肉，创造平坦小腹。

有时腰酸、有时腹痛、多多少少也是问题。多年“老友”总是让我们有时欢喜有时忧。瑜伽减肥，促进血液循环、滋养脊柱神经、平衡五脏六腑的功能有助于调理月经，让我们和“老友”两相情悦。

穿着清凉比基尼，便是一个秀性感身材的舞台。不过，胸部诱人的条件除了尺寸傲人外，坚挺有弹力的漂亮胸型也很重要！而处理平时维持抬头挺胸的正确姿势，经常练习瑜伽，也能让胸部的诱人指数加分哦！

经常久坐在办公室里，很容易会让肩膀、脖子的肌肉处于紧张状态，若长期坐视不理，很容易会引起肩周炎等疾病，此时不妨多做做下面几个瑜伽动作，帮你缓解肌肉疼痛，对抗办公室综合症。

远古时的瑜伽专为男人设计，尤其适合运动型的肌肉男练瑜伽初级阶段对柔韧性要求高，但到后期更强调力量，男性更易完成亚健康下的职场男应多练瑜伽，专家详细介绍了几种适合男性练习的瑜伽姿势

深度心理学即精神分析理论，是奥地利精神病学家弗洛伊德创立的心理治疗体系。我们可以用深度心理学来认识自己和他人。

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