舒展筋骨

痹者，闭也，即闭阻不通之意。凡人体肌表经络遭受风寒湿热等邪气侵袭后，气血运行不畅引起筋骨、肌肉、关节等处的疼痛、酸楚、麻木和关节肿大屈伸不利等统称为痹证。在临证中，笔者将痹证的治疗归纳为如下五法。

1、淫羊藿酒取淫羊藿40克，白酒500毫升，浸泡10～15天可服用。每次15～20毫升，每天早晚各服1次。具有补肾阳、强筋骨、祛风湿之功效。适用于中老年肾虚阳痿遗精、筋骨萎软、风湿骨痛、更年期高血压等。(#画中画广告#) 2、菟丝子五味酒取菟丝子、五味子各30克，加入白酒500毫升，密封浸泡7～10天可服用。每次10～20毫升，每天2～3次。具有滋补肝肾、固精缩尿、安神明目之功效。适用于中老年肝肾...

中医讲五谷为养，蔬果为助，也就是说人体主要是靠五谷来维持，蔬菜水果是辅助五谷杂粮的。中医养生分内养和外养，内养养的是精、气、神，外养就是皮肉、筋骨。

游泳运动的规则(#画中画广告#) 每星期2-3次，每次运动时间为30-60分钟。要循序渐进，以不太累为原则。其他康复运动1.手术后早期翻身应由护理人员协助，不宜自行强力翻转，以保证腰部筋膜、肌肉、韧带愈合良好。2.充分卧床休息后，可在合适的腰围保护下，下地做轻度活动。3.每天散步半小时，以平路为主，不宜攀高，如走楼梯、爬山。4.在恢复期，患者要注意纠正不良姿势，注意腰背活动的自我保护，以防止疾病复...

鹿茸的功效。壮元阳，补气血，益精髓，强筋骨。 治虚劳羸瘦，精神倦乏，眩晕，耳聋，目暗，腰膝酸痛，阳痿，滑精；子宫虚冷，崩漏，带下。

颈椎病是一种常见病，据统计，全球60多亿人口中，患颈椎病的人高达9亿，我国就有2亿。近年统计出，青少年颈椎病患者比例由1996年的8.7%上升到去年的12%以上，其中87%伴有脑血管痉挛。“鼠标手”也日趋增多。专家提醒，学生要尽可能多动少静、多走少坐，伏案写作业1小时后，应站起来活络筋骨。

腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤，是腰腿痛中最常见的疾病，又称为功能性腰痛、慢性下腰劳损等。其主要表现为腰部酸痛，时轻时重，反复发作。临床检查腰部外形一般无异常，俯仰活动多无障碍。少数患者腰部活动稍受限并有压痛，压痛部位多在骶棘肌处、骶骨后面骶棘肌止点处，或髂骨嵴后部、腰椎横突部，严重患者还有可能导致骨质增生或脊柱畸形。从传统中医理论来看，腰为肾之府，由于劳损于肾，致使肾气虚弱，...

有人说，皱纹是岁月留下最好的礼物，因为那意味着一个人的阅历与成熟，然而皱纹也是衰老的标志，尤其很多女性一看到皱纹从四面八方爬出来，更多的是惊恐，“啊！又老了！”事实上，皱纹更重要的是预示健康和疾病。(#画中画广告#) 医学专家研究指出，不同的皱纹形成能反映出不同健康状况。专家建议，大家可以对着镜子，从面上的皱纹了解自己的身体状况，让我们就一起正视皱纹吧！1、额头皱纹：和抑郁症有关皱纹的暗示：额头上...

让我们把身体舒展开来。拉伸运动和瑜伽中都有使身体变得柔软的方法，坚持运动，就可以把我们的身体修造得紧实而修长。

男性作为一家之主，身体健康是家庭的根本，搓搓就能健康，你信吗？不信？不信你试试，男人经常搓三个部位有利于身体健康。(#画中画广告#)搓面部：在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。搓脸的好处不仅仅舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。搓脸时的轻重以自己的感觉而定，但宜稍重一些；搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓脸3～5次为宜，每次不少于5分钟，直到脸...