春季健身运动

美国学者研究发现，约有50%的食物对人体有致敏作用，只不过有隐性和显性之分。有过敏体质的孕妈咪可能对某些食物过敏，这些过敏食物经消化吸收后，可从胎盘进入胎宝贝血液循环中，妨碍胎宝贝的生长发育，或直接损害某些器官，如肺、支气管等，从而导致胎宝贝畸形或罹患疾病。(#画中画广告2#)　　孕妈咪谨防过敏反应12招预防过敏反应：1. 以往吃某些食物发生过过敏现象，在怀孕期间应禁止食用。2. 不要吃过去从未吃...

经历完一次漫长、艰苦的健身锻炼后，选择喝什么饮料？可供选择的并不多，无非就是清水或者佳得乐等运动功能饮料。不过，美国印第安纳大学的乔尔·斯塔格尔指出，起始还有常见、美味而且廉价的其他选择，例如巧克力奶。根据本月《运动营养学》期刊上的最新研究结果，儿童最爱的巧克力奶其实是一种非常有益、适合运动后饮用的饮料。与清水、运动功能饮料或者纯奶相比，巧克力奶包含有双倍的碳水化合物和蛋白质，是为疲劳的...

研究表明，那些每周要骑车超过180英里的男子的精子不到正常值的4%，这意味着他们当父亲的机会极低。西班牙科尔瓦多大学医学院的黛安娜·巴蒙德教授说：铁人三项中的单车训练强度最大，因而这种运动员的精子形态更糟糕。黛安娜·巴蒙德教授的团队先前曾表明，运动强度和运动量都很高的项目可能会损害精子质量。他们决定对最大的运动量——铁人三项的运动员进行深入的研究，并且评估每项运动与精子质量之间...

纤细的腰肢是女性朋友们梦寐以求的，“小蛮腰肢”真的这么难求吗？春季里，你对你的腰肢做了规划了吗？现在小编就告诉你一些有效地瘦腰小方法，让你这个夏天也能“腰艳惑众”！

肾病患友们一年当中最佳的肾脏保健就是在春季，那么患有肾病的朋友们在春季应该怎么样注意肾脏方面的保养呢？

夏季气温高，湿度大，各种病菌繁殖迅速，人们容易患肠道传染病，如痢疾、伤寒等。而母乳中含有大量从母体中所产生的抗体，这种抗体会大大地增强婴儿的抗病能力，若此时断奶，就加大了宝宝患消化道疾病的几率。炎炎盛夏，酷暑难熬。正常成人通过神经系统调节皮肤，使出汗增加，一般都能适应这种高温高湿，而婴儿神经系统调节功能还未完善，很容易发生暑热伤身的情况，出现脱水症、夏季热以及中暑等现象。如果是母乳喂养，母乳会增强...

现在，健身已经成为一种潮流，为了强身健体，许多男人走进了健身房。需要注意的是，在锻炼时还需掌握一定的小知识。大汗淋漓，小心脱水男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高3倍多，而在男人的身体中，肌肉占40%左右，在普通女性身体中，肌肉只占20%多一点。水还能润滑关节，调节体温和溶解、运送进入人体的营养物质。一般男人每天需要两升左右的水，运动的男人会有成倍的耗水量。训练中要及时补充...

老年人在健身运动中，可以从以下几个方面进行自我监测。如呼吸频率、心率快慢等等。

生活中有许许多多的小事在不知不觉中影响着你的健康，通常你都是在不经意间踏入了一些误区，而那些看似很正常很健康的生活琐事将会给你带来巨大的危害。快来看看那些小事正在损耗你的元气吧！(#画中画广告#) 1、不要临睡前才洗热水澡体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已...

随着全民健身运动的开展，投入到体育运动中的人越来越多，选择什么样的健身方式最适合呢？除了考虑年龄、职业、生活环境等因素外，将个人的性格因素考虑进去，将会取得事半功倍的效果。