静坐是一种流行且易学的放松法。其实,静坐养生在中国有古老的历史,中医认为养生的第一要务在于养神,而静坐正是养神的最好方法。静坐可以缓解焦虑,增加自己的内控程度,改进睡眠状况。近些年来,现代研究表明,静坐会使得呼吸次数减少(每分钟约4-6次),皮肤带电反应减少70%,心跳次数减慢(每分钟约24次),增加脑波中的α波,并降低肌肉紧张的程度。研究已证实,有5年以上及含有4个月以上静坐经验的人,比那些只学...
查看全文>> 标签:男性静坐男性你怀孕了,但这并不意味着这个夏天你不想要去海边,对吗?但当沙滩、冲浪和妊娠结合在一起,你就需要采取下面这些重要的预防措施。第一个,也是最重要的一个,咨询医生你是否可以去海边。如果医生给你的答案是yes,你可以去,那么这里还有伯明翰阿拉巴马大学的妇产科医师kim hoover医学博士给我们提供的一些注意事项,赶紧记下来!1、去海边要尽早,赶在夏日的温度还没有很高的时候。2、避免上午10点至下午4点阳...
查看全文>> 标签:防晒海滩孕妇出行防晒错误一:带宝宝逛街(#画中画广告2#) 错误级别:★★原因分析:一些妈妈喜欢带着宝宝一起逛街。用婴儿小推车带宝宝出门很方便,但小推车的高度正好让宝宝处于汽车尾气排放最密集的区域,汽车尾气里含有铅等有害气体。如果经常长时间逛街,宝宝就像一个流动的小“吸尘器”,这无疑会伤害到宝宝的健康。在马路上、商场和大型超市里,人多嘈杂,细菌繁多,宝宝抵抗力本来就弱,很容易感染细菌,导致疾病发生。比如,宝宝容易罹...
查看全文>> 标签:潮妈育儿育儿误区小文的“孕前准备工作”开始了!听人说怀孕前要多休息,她干脆辞掉工作,当起“闲”妻。不但对自己“高标准、严要求”,小文对“孩子他爸”也是“严加看管”:要老公戒烟、戒酒、戒可乐;不看电视、不开电脑、不打手机,搞得家里好像装了个定时炸弹,两个人都紧张兮兮。过度紧张弄巧成拙其实,怀孕前的准备完全没有必要像小文这样如此谨慎。如果由于高度紧张而造成的忧虑、郁闷、神经质等不良情绪,反而会影响到精子和卵子的质量。...
查看全文>> 标签:孕前健康孕前准备英国《每日邮报》报道,因为英国今夏预计将出现高温天气,英国皇家妇产科学院的专家提出了这项建议,胎儿在孕妇怀孕的前3个月成长最快,这个阶段孕妇对高温也最敏感,高温将使准妈妈们感觉不适。在高温下,为降低体温,孕妇血管会自动收缩,从而通过血管向胎儿输送的养分也随之减少。在怀孕后期,高温还会导致孕妇早产,增加流产几率。孕妇应该远离阳光,保持身体水份。专家给准妈妈列出了一些抵御高温的建议:孕妇在上午11时至...
查看全文>> 标签:早产流产怀孕许多人都有过情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意力不集中的经历,有人甚至长期或经常出现这种情况,可到医院检查没事,出了医院依旧难受。
查看全文>> 标签:现代人通病亚健康随着生活节奏加快,我们越来越感觉力不从心,失眠、疲劳、食欲不振等亚健康状态统统找上门来。健康专家指出,白领容易陷入亚健康状态,但高压氧却能有效改善这些症状。
查看全文>> 标签:三种方法摆脱亚健康有个好的休息才会有健康的发育,足够的休息时间对正处于发育关键期的儿童来说是非常重要的,为人父母您知道怎么才能让自己的宝宝有个好的发育成长环境吗?
查看全文>> 标签:宝宝养生大脑疲劳中医养生前一秒钟还好好的,下一秒钟就泪流不止,你也有过这种情况吗?欢迎加入我们的行列,孕期情绪的大起大落是很常见的,特别是怀孕早期心情不好。孕酮和雌激素是调节生殖期的雌性荷尔蒙,它们被认为是你孕期情绪多变的部分原因。但大部分的孕期情绪波动只是由于怀孕对你而言是一个巨大的变化时期。你可能在某一天因为想到有了宝宝而欣喜若狂,然后,马上又开始担心起自己的未来。即使宝宝是在热烈期盼中来临的,对很多狂喜的准妈妈们来...
查看全文>> 标签:孕后心情孕期健康研究表明,产后及时清洁身体具有活血、行气的功效,可帮助产妇解除分娩疲劳,保持舒畅的心情;还可促进会阴伤口的血液循环,加快愈合;使皮肤清洁干净,避免皮肤和会阴伤口发生感染;加深产妇睡眠、增加食欲,使气色好转。因此,月子里及时洗澡对产妇健康十分有益。如果会阴部没有伤口,只要疲劳一恢复就可开始洗沐浴。月子里洗澡有益于产妇健康。调查显示,产后洗澡对子宫收缩及恶露颜色、数量、气味、出血量均无不良影响。不过需...
查看全文>> 标签:产后洗澡产后恢复